Еда инструкция Ни грамма муки! Показываем рецепт пиццы, которую можно есть хоть каждый день

Ни грамма муки! Показываем рецепт пиццы, которую можно есть хоть каждый день

Так вы точно сможете не переживать за свою фигуру

Как же порой хочется заказать сочную «Пеперони» и съесть ее целиком, запивая стаканом любимой газировки. Но что же делать, если каждая калория на счету и жертвовать фигурой совсем не хочется? Тогда можно приготовить любимую закуску дома и сделать ее гораздо полезнее. Эта пицца без теста вам точно подойдет. Для основы блюда вам надобится около 200 граммов куриной грудки и немного манной крупы для панировки.

Далее в списке ингредиенты для соуса пиццы:

  • томатный соус;

  • консервированные томаты — 400 граммов;

  • чеснок — 5 зубчиков;

  • базилик сушеный — одна чайная ложка;

  • оливковое масло — 2 столовые ложки.

Для начинки есть два варианта. В первом необходимы: три столовые ложки соуса для пиццы, 100 граммов моцареллы, пара шампиньонов, 10–15 слайсов пеперони, халапеньо и красный лук по вкусу.

Во втором варианте понадобится чуть меньше ингредиентов: несколько столовых ложек томатного соуса, 100 граммов моцареллы, 10–15 слайсов пеперони и немного красного лука по вкусу.

Подробно как приготовить всё, мы показали в коротком видео выше.

Чтобы приготовить одну пиццу, нужно измельчить одну куриную грудку в блендере (не в мясорубке!) Из получившегося фарша делаем плотный шар и обваливаем в манной крупе. Кладем его между двух листов пергаментной бумаги и прижимаем широкой разделочной доской, чтобы получился тонкий пласт толщиной примерно в половину сантиметра. Далее убираем его в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут. На основу для пиццы добавляем любую понравившуюся начинку и выпекаем в духовке 7–8 минут при 250 градусах.

Что еще вкусного приготовить?

За новостями удобно следить в нашем Telegram-канале! Рассказываем там обо всём, что важного и интересного происходит в Тюмени и области. Подписавшись, вы сможете первыми узнавать эту информацию. Чтобы присоединиться, нажмите сюда.

Кстати, у нас есть еще и канал в Viber. Подписывайтесь на нас, нажав сюда.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE4
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED1
Гнев
ANGRY3
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
ТОП 5
Мнение
«Реформаторы примут решение, а вы, бабоньки, вывозите. Выручайте страну». Что думает про отмену ЕГЭ обычный учитель
Ирина Ульянова
Учитель
Мнение
Что будет, если год не есть сахар? Сибирячка рассказала, чем питается и как сильно похудел ее муж
Полина Бородкина
Корреспондент NGS24.RU
Мнение
«Цены на рынке зависят от того, как вы выглядите». Турист рассказал, чем Абхазия встречает гостей в этом сезоне
Алексей Петров
Внештатный корреспондент
Мнение
«А что, на нас настолько наплевать?» Пять вопросов к соревнованиям, из-за которых Тюмень встала колом
Павел Красоткин
журналист
Мнение
Закономерность? Почему автобусники устраивают смертельные ДТП — взгляд директора тобольского ПАТП
Сергей Кугаевский
Директор Тобольского ПАТП
Рекомендуем