Скинула 4 килограмма: тюменка рассказала, как похудела за неделю, отказавшись от молочки и фруктов

Сегодня ровно неделя, как тюменка Дарья Полушина участвует в фитнес-проекте 72.RU и худеет под руководством бодибилдера Ольги Масьяновой. Обо всех своих успехах и неудачах декретница рассказывает в своем Instagram. Всего за семь дней тюменка уже скинула четыре килограмма и потеряла четыре сантиметра в талии. И это в самом начале пути! Как Дарья питалась, а какие упражнения помогли уменьшить объемы тела? Об этом читайте ниже.

— Я очень рада такому результату. Дальше будет больше, мой организм готов отдавать. И мне это очень нравится. Тренируюсь я пять дней в неделю: три дня занимаюсь в зале, а оставшиеся два — кардио (в основном, кросс). Но, конечно же, в моей жизни добавилось очень много ходьбы. Я забыла, что такое лифт и поднимаюсь по ступенькам на восьмой этаж, — рассказала Дарья. — Питаюсь я по указаниям тренера: 3 раза в день, плюс один перекус. Но, кажется, этого бывает слишком много мне. В основном мой рацион состоит из мяса, рыбы, яиц, круп (рис и гречка). Я полностью отказалась от молочки на месяц — это даст более эффективный результат. И еще мне нельзя фрукты. Вот это прям тяжело для меня.

Дарья Полушина призналась, что не ожидала такого похудения всего за неделю. Тренер тоже не обещала сразу «вау-эффект», объясняя, что самое важное — это не навредить себе и не худеть на время, а поменять образ жизни и оставаться стройной всегда.

— Я думаю, что это хороший результат за первую неделю. Мы эти семь дней загружали организм, и он был в шоке. Поэтому, конечно, я худела. Я понимаю, что дальше уже будет немного сложнее: организм перестанет в таких больших дозах отдавать вес. Но рассчитываю на то, что потом начнут уходить объемы, — рассказала Дарья. — Физически мне не тяжело. А вот морально — да. Очень много людей мне пишет слова поддержки, это ценно для меня. Но есть и те, кто пишет гадости. Я к такому не привыкла, приходится отстаивать себя.

В предыдущем материале мы рассказывали историю Дарьи Полушиной — она обыкновенная девушка, которая, как и многие, находится в декрете. И хотя в прошлом тюменка — профессиональная спортсменка, удержать свой додекретный вес она не сумела. После первых родов Дарья сидела на очень жестких диетах и даже голодала. Как итог — экстремально похудела. Но потом набрала в весе в два раза больше. С тех пор ей было тяжело привести фигуру в порядок.

Мы продолжим следить за преображением Даши и рассказывать обо всем в нашем Instagram (подписывайтесь, чтобы не пропустить). У девушки с тренером всего три недели осталось до финала. Какого результата они достигнут к этому времени, узнаем в середине ноября!

Что еще почитать о спорте и диетах?

О том, что после 45 лет жизнь только начинается, в голос твердят наши предыдущие героини. Женщины, которые уже стали бабушками, но все еще выглядят сногсшибательно, поделились с нами своими рецептами красоты и подтянутого тела.

Ранее мы рассказывали историю шоумена, который в одно время располнел так, что не мог сам вылезти из ванны. У него начались серьезные проблемы со здоровьем. Ведущий стал внезапно вырубаться в общественных местах: мог незаметно заснуть в такси или в очереди к врачу. Начались нервные срывы, вспышки ярости, проблемы с потенцией. Он и часа не мог стоять на ногах — жуткие боли в суставах вынуждали делать частые передышки, несмотря на то что работа требовала активности и большой энергии. Но однажды он устал от такой жизни и взялся за себя. Мужчина похудел на 51 килограмм!