Без диет, БАДов и личного тренера: тюменский бизнесмен — о том, как за четыре месяца скинул 25 кг

42-летний Сергей Торопов (о его автопутешествии по стране мы рассказывали совсем недавно) — многодетный отец и совладелец трех фирм: в Кургане, Ишиме и Тюмени. Ещё год назад он весил 99 килограммов и даже не планировал худеть. Всё решил случай: пятилетний сын-спортсмен подошел к нему и выдал: «Ммм, папа. Какой у тебя животик!» Это послужило импульсом, отправной точкой на пути к телу мечты. Мужчина твердо решил: надо привести себя в форму.

И что, вы думаете, он сделал? Придумал обустроить подвал многоэтажки, где живет его семья, под спортзал для себя и соседей. О том, что было дальше, Сергей рассказал нам, а мы — вам.

— Знаете, никто не мотивирует лучше, чем дети. У меня их трое. Старший сын занимается самбо, средняя дочка — тхэквондо и самый младший — ушу и футболом. Участвуют в соревнованиях, занимают призовые места. Когда вес подбирался к 100 килограммам, я твёрдо решил: срочно действовать. Ведь отец для своих детей должен быть примером для подражания. В 90-х залов было немного и мы оборудовали наши подвальные помещения. Захотел создать что-то подобное.

До погружения в спорт постоянно придумывал отговорки: «Я устал. У меня три работы — нагрузок и так хватает». Сейчас могу встать в 05:30 и пойти заниматься в зал. Это дает заряд сил и бодрости на весь день. Ещё, когда есть время, выбираюсь на пробежку. В любое время суток: утром, днем, вечером.

Комплекс спортивных упражнений почерпнул из старой серьезной литературы, питание корректировал с помощью известных видеоблогеров-спортсменов, которые уже достигли результатов. Ем всё, что хочу, даже сладкое, но в меру. Просто всегда сжигаю больше калорий, чем получаю. Стараюсь пройтись пешком вместо того, чтобы ехать на машине. Спускаться и подниматься по лестницам вместо того, чтобы воспользоваться лифтом.

Все, кто меня окружает, занимаются спортом. И супруга моя начала ходить в наш спортзал. Она отлично выглядит и стремится всегда быть в хорошей физической форме. В середине сентября будем с ней вместе бежать марафон.

— Решив действовать, я отправился в нашу УК, они поддержали мою идею и предложили выбрать подходящее помещение. Лучше всего для превращения в спортзал подошло это пространство в цоколе нашего дома. Изначально тут были серые стены, пол из щебня, но это не напугало.

Главной сложностью было то, что переобустройство подсобного помещения надо было узаконить (что мы и сделали). Как положено, мы провели общее собрание жильцов, очно-заочное голосование. Все соседи по дому единогласно поддержали идею создания спортзала.

Через несколько месяцев о моей затее узнали соседи и предложили помочь. У многих — свой бизнес. Один отправил машину песка, с помощью другого с огромной скидкой купили цемент. Разгружали всё и таскали в подвал сами. Заливать пол взялись тоже своими силами, но почти сразу поняли, что не хватает на это времени. Скинулись по 200 рублей и наняли хороших ребят, которые за два дня сделали стяжку пола. Стены и потолок красили опять же сами, а с электропроводкой и установкой светильников помогла УК.

Первыми из снарядов у нас появились два велотренажера. Соседи принесли их с балкона (они просто стояли там и пылились без дела): собирались бегать, но так и не начали. Остальные тренажеры покупали в магазине. Хорошо, что есть такие торговые точки, где можно купить по приемлемым ценам. После начали покупать скамейки. «Блины» и гриф покупали с рук, потому что в магазинах они стоят очень дорого.

Сейчас в нашем спортзале занимаются 17 человек, из них 5–6 ходят постоянно. Тренируются здесь только жители нашего дома, посторонним вход закрыт. Бабушек и дедушек сюда никто не водит, маленьких детей пускаем только в сопровождении родителей (исходя из соображений техники безопасности).

С новенькими обязательно проводим инструктаж. Я их встречаю, показываю, как пользоваться спортинвентарем. Инициатором создания спортзала был я, поэтому постоянно контролирую всё, что происходит в его стенах.

— За 4 месяца я похудел на 25 килограммов. Естественно, отказался от вредных привычек. Но не могу сказать, что я полностью за ЗОЖ. Кружку пенного жарким летним вечером запросто могу себе позволить, зимой — нет. Слежу, чтобы всегда был дефицит калорий (сжечь с помощью занятий больше, чем получил из пищи).

Для похудения не ел никакой химии, БАДов. Я сбросил 25 килограммов, но уже немного набрал за счет роста мышечной массы. Сейчас вешу 79 килограммов и чувствую себя отлично. Соседи, видя сильно похудевшего меня, с тревогой спрашивали, не заболел ли я. Знал, что нет, но на всякий случай решил пройти полное обследование в клинике. Доктора сказали, что нет ни одной причины для беспокойства.

Я не специалист, не заканчивал медицинских учреждений, поэтому не могу быть экспертом. Сейчас планирую познать азы диетологии, просматриваю профильные учебные заведения.

Человек способен на многое. Слабый и ленивый ищет причины не начинать действовать, сильный действует сразу, не дожидаясь понедельника. Любой успех начинается с самодисциплины, упорства и действия. Эти три составляющих я определил для себя. Я желаю всем крепкого здоровья! Занимайтесь спортом! Действуйте!

Худеют ради того, чтобы дети гордились родителями, не только папы, но и мамы. Одна из таких — тюменка Марина Кашкарова, которая с помощью питания и спорта избавилась от 38 килограммов. Почитайте ее историю и посмотрите, какой она была раньше: разница колоссальная.

Прощаются с лишними килограммами тюменцы и по другой причине. Александр Вольхин, весивший 130 килограммов, во что бы то ни стало хотел стать стройным красавчиком, чтобы нравиться девушкам. Сидел на диетах, голодал, но помогло не это. Посмотрите, как он выглядел до преображения. Нет, это не фотошоп.

Вы тоже собрали волю в кулак и избавились от лишнего веса? Или так смог кто-то из ваших родных, близких? Расскажите нам об этом. Пишите на редакционную почту 72@rugion.ru или в Viber, WhatsApp, Telegram на номер +7 919 922-88-82. Очень ждём.