Здоровье Зеленые лиственные овощи помогают противостоять диабету

Зеленые лиственные овощи помогают противостоять диабету

Употребление большего количества зеленых листовых овощей значительно снижает риск развития диабета второго типа. Английские медики Университета Лестера проанализировали шесть исследований с участием более 220 тыс. человек и нашли связь между повышенным потреблением овощей и фруктов и защитой от диабета. В то же время врачи отмечают, что 86% взрослого населения Великобритании съедают в день меньше пяти рекомендованных порций фруктов и овощей, а 62% – меньше трех. Именно недостаточное потребление фруктов и овощей приводит к 2,6 млн случаев смерти в мире, считают специалисты.

Благодаря проведенному обзору выяснилось, что если ежедневно съедать дополнительно хотя бы полторы порции зеленых лиственных овощей, риск диабета снизится на 14%. Тем не менее комбинированное потребление большого количества фруктов и овощей существенно не влияет на этот риск. Зеленые листовые овощи, такие, как шпинат, обладают защитными свойствами из-за высокого содержания антиоксидантов, магния и других полезных витаминов, говорят клиницисты.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
Сдержанная природа, добрые люди и ГУЛАГ: зачем ехать в Сыктывкар — колонка тюменца
Анонимное мнение
Мнение
«Любителям „всё включено“ такой отдых не понравится»: почему отдых в Южной Корее лучше надоевшей Турции
Анонимное мнение
Мнение
Две королевы в тюрьме «мужского мира». В Тюмени покажут драму по пьесе Шиллера — стоит ли ее смотреть
Анонимное мнение
Мнение
«Прекратите транслировать больные убеждения». Тюменка — про женщин, которые не могут жить без скандалов
Анонимное мнение
Мнение
Заказы по 18 кг за пару тысяч в неделю: сколько на самом деле зарабатывают в доставках — рассказ курьера
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления