25 мая понедельник
СЕЙЧАС +16°С

Поделиться

Каждый год к команде Антона присоединяются новые любители зимнего бега

Каждый год к команде Антона присоединяются новые любители зимнего бега

В Тюмени набирает популярность хештег #кроссвмороз. Многие горожане решаются выйти из дома без тёплой одежды на зимнюю пробежку в Гагаринский парк. 

Любители зимнего или бега облегчённого, как его называют сами участники, собираются каждую субботу. В этом году к акции присоединились ещё четыре города: Ульяновск, Советский, Новый Уренгой и Сургут. О том, как выйти на пробежку, одевшись по-летнему, рассказал организатор пробежек, участник клуба «Сибирский путь здоровья» Антон Герасимов.

— Я занимаюсь зимним плаванием, и казалось, что этого достаточно. А когда у меня возникла идея попробовать пробежать раздетыми, многие восприняли это в штыки. Но я попробовал пробежать, в тот день было –20 градусов. А самая низкая температура, в которую я бегал с голым торсом, — это где-то –30 градусов. И в этот день я забыл перчатки, но к концу пробежки понял, что даже не заметил этого. Организм среагировал так, что согрел руки. Мне понравилось ощущение, что организм может сам регулировать настройки, чтобы комфортно себя чувствовать в холод, — объяснил спортсмен.

Чаще в забегах участвуют женщины

Чаще в забегах участвуют женщины

Очень скоро Антон Герасимов рассказал о своих экспериментах друзьям, которые тоже занимаются зимним плаванием, и тюменцы решили регулярно бегать в Гагаринском парке сначала по пять, а потом по 10–12 человек. Пробежки короткие — начинаются с 10–15 минут и доходят до получаса.

Для того чтобы не навредить организму, любителю зимней пробежки нужно соблюдать несколько правил:

  • Выходить на пробежку сухим — не разминаться в помещении до этого.
  • Либо одеваться, либо раздеваться, чтобы организм настраивался на смену температуры.
  • При низких температурах обязательно закрывать ноги и суставы. Обязательно защищать колени от холода. 
За день до Нового года спортсмены соберутся на предновогодний забег по городу

За день до Нового года спортсмены соберутся на предновогодний забег по городу

Тем, кто попробует выйти на пробежку впервые, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Сейчас зимними пробежками занимаются около 20 человек. 15 декабря они примут участие в «Ледовом пробеге» на Андреевском озере. Команда Антона Герасимова впервые пробежит пять километров раздетыми по льду. А 30 декабря в Тюмени пройдёт предновогодний забег, в котором смогут принять участие все любители закаливания.

оцените материал

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Поделиться

Поделиться

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Пока нет ни одного комментария. Добавьте комментарий первым!