Тюменка за месяц похудела на 7 килограммов, перейдя на ПП. Фото до и после

Наш фитнес-проект, где на глазах у многочисленной аудитории худела обычная декретница из Тюмени, подошел к концу. Участницей эксперимента стала 27-летняя Дарья Полушина — девушка со спортивным прошлым, которая ради красивой фигуры была готова поменять привычный образ жизни. Всего за месяц она скинула семь килограммов. Как у нее это получилось и что было самым сложным — читайте ниже.

Когда Даша отправляла заявку на участие в проекте, она весила 84 килограмма, была недовольна своей фигурой, страдала от диет, которые не давали результата. Она признавалась: «Тело на меня обиделось». А дело всё в том, что девушка в попытках добиться красивой фигуры раньше решалась на экстремальные диеты, могла даже голодать. Лишние килограммы исчезали, но спустя время возвращались на место с лихвой.

— Я в прошлом профессиональная лыжница. Многие годы, когда шли изнурительные тренировки, мы (спортсмены), оказавшись в столовой, буквально набрасывались на еду. Очень большая физическая нагрузка была. Думаю, что это тоже оставило свой след в моих пищевых привычках. Я после завершения спортивной карьеры тоже, чувствуя голод, могла много съесть. Только вот тренировками уже всё съеденное не компенсировала. Тем более, что после родов образ жизни изменился. Первое место заняла семья. Кажется, что на себя я попросту забивала, — откровенничала с 72.RU Даша. — Даже муж заметил, что во время участия в вашем проекте я стала как будто больше любить себя. Больше не хожу, как сварливая бабушка, по дому с дулькой на голове. А нахожу время для себя: хожу к косметологу, с удовольствием выбираю наряды в магазине.

Декретница худела под руководством тренера Ольги Масьяновой, недавно она победила в чемпионате мира по бодибилдингу. Еще в самом начале проекта спортсменка заявила, что сюсюкаться с подопечной не будет. Так и было. Она полностью пересмотрела режим питания декретницы (убрала молочку и фрукты из рациона) и добавила очень много тренировок. Первое время Даше было морально тяжело, но потом, видя результаты (а она за неделю похудела на 4 килограмма), переставала унывать и отправлялась в зал вновь и вновь.

— Как заставить других декретниц взяться за себя? Это неправильно. Надо просто захотеть, встать и пойти. Никто не может заставить тебя похудеть. И еще главное — не отступать. Даже если результаты поначалу не радуют: скинула ты килограмм, два или вообще ни грамма. Ты смотришь в зеркало и видишь изменения. Они и есть твой главный мотиватор. Я поняла, что мне есть куда идти. Я могу похудеть и до 70, 65, 60 килограммов, — рассказала Даша Полушина. — Ну, трудно... Хочешь свернуть с пути — сверни. Но вернись потом обратно. Мне тоже было сложно, особенно когда начался локдаун и все спортзалы закрылись. Я занималась дома. Представьте, стоишь в планке, а тебе на спину залазят двое детишек. Можно сколько угодно злиться, бросать всё начатое. Или можно просто посмеяться, выдохнуть и заниматься дальше. Потому что есть цель. А препятствия — они всегда будут.

За время проекта девушка сделала много открытий для себя. Во-первых, правильно питаться, оказывается, можно недорого. Более того, благодаря составленному заранее меню семья начала экономить.

— Когда ты знаешь, что ты будешь есть, какая у тебя порция и так далее, то покупаешь только то, что нужно. По списку. Нет спонтанных и ненужных продуктов, которые зачастую закрадываются в твою корзинку в супермаркете. Да, меня спрашивали в социальных сетях, правда ли, что ПП — это дорого. Я на своем опыте поняла, что нет. Можно питаться здоровой пищей и не тратить каких-то огромных денег. Ты можешь выбирать продукты, которые будут тебе по карману. Ведь еды, содержащей белки, жиры и углеводы, — масса. Ну не можешь ты себе позволить стейк индейки — купи себе 3 кило минтая. Рыба прекрасная, надо только правильно приготовить. Так же и с крупами. Мне пакета риса хватило на месяц. Овощи... Ну, мне повезло: родители выращивают, поэтому с ними в сезон проблем нет, — поделилась Даша. — Я в конце месяца прочувствовала, что мы действительно меньше тратим на еду.

Даша месяц считала БЖУ, тренировалась по 5 дней в неделю (чередовала кросс с тренировками в зале). Она забыла про лифт и на верхние этажи теперь поднимается только по лестнице. Девушка стала чаще гулять по вечерам пешком вместе с семьей. И как только в жизни Даши появилась активность, она начала меняться не только внешне, но и внутренне. Девушка признаётся, что в ней проснулся интерес ко многому. Например, она прошла творческие курсы и теперь собирается работать в бьюти-сфере.

Мы очень рады преображению Даши и ее изменениям в жизни. В качестве подарка мы подарили ей мастер-класс по эпоксидной смоле, о котором, как оказалось, она давно мечтала.

Что еще почитать о спорте и диетах?

О том, что после 45 лет жизнь только начинается, в голос твердят наши предыдущие героини. Женщины, которые уже стали бабушками, но всё еще выглядят сногсшибательно, поделились с нами своими рецептами красоты и подтянутого тела.

Ранее мы рассказывали историю шоумена, который в одно время располнел так, что не мог сам вылезти из ванны. У него начались серьезные проблемы со здоровьем. Ведущий стал внезапно «вырубаться» в общественных местах: мог незаметно заснуть в такси или в очереди к врачу. Начались нервные срывы, вспышки ярости, проблемы с потенцией. Он и часа не мог стоять на ногах: жуткие боли в суставах вынуждали делать частые передышки, несмотря на то что работа требовала активности и большой энергии. Но однажды он устал от такой жизни и взялся за себя. Мужчина похудел на 51 килограмм!