RU72
Погода

Сейчас-7°C

Сейчас в Тюмени
Погода-7°

переменная облачность, без осадков

ощущается как -12

4 м/c,

южн.

763мм 100%
Подробнее
3 Пробки
USD 100,68
EUR 106,08
Здоровье Россияне отсыпаются на каникулах

Россияне отсыпаются на каникулах

По данным официального общественного опроса Минздравсоцразвития России, около половины россиян спят 7-9 часов в сутки. Каждый пятый житель страны тратит на сон менее шести часов. А 7,9% населения предпочитает отсыпатся на выходных. По собственному признанию у 2,2 % наблюдается бессонница.

Специалисты напоминают, что сон является не бесполезной тратой времени для организма, а способом восстановления сил. Например, доказано, что недостаток сна может привести к ожирению, к ухудшению памяти, сахарному диабету и другим заболеваниям. Кроме того, во время сна вырабатывается целый ряд веществ – гормонов, которые нормализуют работу всех органов и систем. Причем происходит это только тогда, когда человек спит. Искусственно заменить эти вещества не удается. Как и выспаться впрок или «задним числом». Специалисты рекомендуют ложиться спать в одно и тоже время, за полчаса – час до сна прекратить просмотр телевизора или компьютера. Лучше перед сном почитать или послушать спокойную музыку, а в это время проветрить спальню.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Прекратите транслировать больные убеждения». Тюменка — про женщин, которые не могут жить без скандалов
Анонимное мнение
Мнение
Почему Тюмень превращается в Грязень? Журналист задает вопросы об уборке на улицах
Анонимное мнение
Мнение
Тюменца возмутили цены на отдых в Турции. Он поехал в «будущий Дубай» — и вот почему
Владимир Богоделов
Мнение
Две королевы в тюрьме «мужского мира». В Тюмени покажут драму по пьесе Шиллера — стоит ли ее смотреть
Анонимное мнение
Мнение
«Любителям „всё включено“ такой отдых не понравится»: почему отдых в Южной Корее лучше надоевшей Турции
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления