RU72
Погода

Сейчас-11°C

Сейчас в Тюмени
Погода-11°

переменная облачность, без осадков

ощущается как -16

4 м/c,

зап.

750мм 85%
Подробнее
0 Пробки
USD 98,07
EUR 105,57
Здоровье Россияне отсыпаются на каникулах

Россияне отсыпаются на каникулах

По данным официального общественного опроса Минздравсоцразвития России, около половины россиян спят 7-9 часов в сутки. Каждый пятый житель страны тратит на сон менее шести часов. А 7,9% населения предпочитает отсыпатся на выходных. По собственному признанию у 2,2 % наблюдается бессонница.

Специалисты напоминают, что сон является не бесполезной тратой времени для организма, а способом восстановления сил. Например, доказано, что недостаток сна может привести к ожирению, к ухудшению памяти, сахарному диабету и другим заболеваниям. Кроме того, во время сна вырабатывается целый ряд веществ – гормонов, которые нормализуют работу всех органов и систем. Причем происходит это только тогда, когда человек спит. Искусственно заменить эти вещества не удается. Как и выспаться впрок или «задним числом». Специалисты рекомендуют ложиться спать в одно и тоже время, за полчаса – час до сна прекратить просмотр телевизора или компьютера. Лучше перед сном почитать или послушать спокойную музыку, а в это время проветрить спальню.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Не сушите на батареях»: советы мастера — как не убить обувь осенью и зимой
Роман Тамоян
мастер центра по реставрации обуви
Мнение
«Машина — это привилегия»: журналист — о том, почему автомобилисты обязаны платить за парковку
Анонимное мнение
Мнение
«Мясо берем только по праздникам и не можем сводить детей в цирк»: многодетная тюменка — о семейном бюджете и тратах
Анонимное мнение
Мнение
«Цены попадали в идеальный шторм». Как ситуация на авторынке России стала зловещей
Анонимное мнение
Мнение
«Ночь. Ракетная опасность. Бежишь в ванную прятаться». История семьи, переехавшей в Тюмень из Белгорода
Майя Антонова
Переехала из Белгорода
Рекомендуем
Объявления