10000 шагов это ерунда - они сами собой каждый день нахаживаются.
Если из дома не выходить, и то 6000 минимум пройдешь.
У меня рекорд был 33000 - просто работал на даче + прогулки с ребенком в городе после дачи.
Гость
30 мая, 06:53
Так тему статьи то другую тогда нужно делать, не про геморрой. Ходьба это не изнурительная тренировка, а ходьба, которую в зависимости от веса можно начинать с меньших шагов. Никто еще не умер от нахаживания шагов, а вот бег не всем показан и действительно более опасен.
Дачечка выручает. пол годакак жужелка,а вот зимой, сразу чувствуется нехватка движения. Пошла на скандинавские палки. На даудельной замечательный тренер.
Сейчас+11°C
переменная облачность, без осадков
ощущается как +9
0 м/c,
748мм 100%Вместо здоровья — геморрой: 8 последствий, к которым приведет привычка проходить 10 000 шагов в день