Лишний вес провоцирует проблемы со здоровьем. Есть специфическая ситуация, когда жир откладывается не равномерно по всему телу, а локально — например, в области талии. Именно по этому маркеру невооруженным взглядом и без анализов можно заподозрить метаболический синдром. Раньше врачи его называли смертельным квартетом. О рисках метаболического синдрома, а главное — о том, как с ним справиться, рассказала эндокринолог «Альфа-Центра Здоровья» Наталья Новаковская.
— О метаболическом синдроме как о комплексе различных проблем заговорили в ХХ веке. Смертельным квартетом его называли из-за того, что при нем развиваются такие заболевания, как ожирение, гипертония, атеросклероз и диабет, — объяснила Наталья Новаковская. — Метаболический синдром отражается на всём организме.
Врачи до сих пор выясняют, что является первопричиной: гормональный или генетический сбой ведет к ожирению по такому типу, или же, наоборот, именно лишний вес ломает обмен веществ. Сейчас специалисты склоняются к первому варианту и даже видят внутриутробные предпосылки к метаболическому синдрому.
Если раньше синдром развивался в основном после 40 лет, когда падала активность половых гормонов, то сейчас его можно диагностировать даже у детей. По словам Натальи Новаковской, примерно половина ее пациентов имеют такую проблему.
Если говорить просто, то метаболический синдром — это состояние организма, при котором жир копится в области талии и нарушается обмен веществ, а он тянет за собой по цепочке остальные болезни.
— Бывают случаи, когда индекс массы тела нормальный, но талия у человека большая — это уже говорит о метаболическом синдроме, — пояснила врач. — Эти жировые клетки начинают работать неправильно, как следствие начинается жировой гепатоз печени, нарушается липидный обмен, растет холестерин, резко увеличивается уровень инсулина и развивается диабет.
Основные факторы метаболического синдрома:
избыточный жир в области живота: у женщин — более 80 сантиметров, а у мужчин — 94 сантиметра;
высокий уровень кровяного давления — более 130/70;
повышенный сахар в крови — более 5,6;
нарушение липидного профиля: высокий уровень «плохого» холестерола и низкий уровень «хорошего» холестерола;
инсулинорезистентность: клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину, гормону, который регулирует уровень сахара в крови, что может привести к диабету.
Вместе эти факторы риска увеличивают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт, а также проблемы с обменом веществ. Определить синдром можно всего по нескольким анализам крови, а на начальных стадиях улучшений можно добиться и вовсе без таблеток, только сменив образ жизни.
— Ко мне приходят люди, которые сами решили взяться за свое здоровье, а бывает, что их направляют другие специалисты: терапевты, невропатологи, кардиологи, — рассказала Наталья Новаковская. — Начинаем проверять щитовидку, а выясняется, что дело совсем не в ней, а именно в синдроме. Пациенты мало двигаются, плохо питаются, возникает дефицит железа и витаминов, от этого страдает сердечная мышца. Из-за этого двигаться хочется еще меньше.
Как выйти из замкнутого круга? Придется сделать усилие и поменять образ жизни — это будет посложнее, чем пить таблетки. Первым делом нужно нормализовать биоритмы, вставать и ложиться в одно время, настроить режим питания, исключить быстрые углеводы, двигаться, хотя бы ходить.
— Если человек занимается собой, то хорошие результаты будут видны уже в первые несколько месяцев, — обещает Наталья Новаковская. — Пациенты значительно худеют, показатели организма стремятся к норме. Но надо быть готовым, что примерно через полгода наступит фаза плато, которую будет сложно пережить и не сорваться. Вес останавливается, и пациенты то набирают пару кило, то опять сбрасывают — это, конечно, сильно демотивирует. В такой момент не стоит всё бросать — важно продолжать придерживаться режима. Пусть вес и не уменьшается, но внутри организм меняется, жир замещается на мышечную ткань, чтобы это показать, мы применяем биоимпедансную диагностику.
В сложных случаях, когда болезнь затронула многие системы организма, без медикаментов уже не обойтись, но главным остаются режим, диета и разумная физическая нагрузка. Надо понимать, что метаболический синдром — это хроническое состояние, которое надо контролировать всю жизнь.
Сдать анализы, получить консультацию врача-эндокринолога и при необходимости провести дополнительные обследования можно в «Альфа-Центре Здоровья».
Клиника «Альфа-Центр Здоровья»,
адрес: г. Тюмень, улица Осипенко, 71/1;
тел.: (3452) 39-46-39;
Тumen.alfazdrav.ru.
Еще больше советов о здоровье — в соцсетях клиники. Подписаться можно здесь: T.me/alfazdrav и Vk.com/alfazdrav_tumen.
ООО «Медицина АльфаСтрахования г. Тюмень» Тumen.alfazdrav.ru.
