Гормоны оказывают огромное влияние на организм женщины. Это залог отличного здоровья, прекрасного самочувствия, красоты и молодости. Любой сбой может сказаться на памяти и внимании, качестве сна, состоянии кожи и слизистых. Нередко нарушается и репродуктивная функция. Гинеколог-нутрициолог клиники «Доктор Арбитайло» Наталья Кутенёва в прямом эфире рассказала, как поддерживать гормоны в норме и что делать, если произошел сбой.
— Как выявить гормональный сбой? Какие симптомы?
— Женский организм серьезно зависит от действия гормонов. Все наши органы, системы подчиняются такому «вальсу гормонов». Сигнализировать о проблеме может многое — кожа, волосы, ногти, общее состояние, настроение, усталость, отечность. Самое главное — прислушаться к себе, не отмахиваться и найти время, чтобы посетить врача.
— Лишний вес тоже может быть связан с гормональным фоном?
— Да. Иногда ко мне приходят пациентки со словами: «Я ем как обычно, но набираю вес». На практике, конечно, жесткие нарушения в работе щитовидной железы могут привести к лишнему весу. Надо искать причину.
— Многих интересует: как можно выровнять уровень без таблеток и гормональной терапии?
— В последние пять лет я занимаюсь нутрициологией, и это серьезно помогает. Иногда добавляя в рацион жиры, железо, витамин D, действительно организм сам начинает себя регулировать и нарушение менструального цикла проходит. То же с щитовидной железой: мы добавили необходимые микроэлементы, и она заработала. Но это все, конечно, индивидуально.
— Какие продукты могут, так скажем, ухудшить ситуацию?
— Негативно сказывается избыток углеводов в рационе. Это рафинированные жиры и те продукты, с помощью которых готовят. Нужно придерживаться принципа рационального питания и понимать, что ты ешь.
— Правда ли, что банальный сезонный авитаминоз тоже может приводить к определенным проблемам?
— Да, зимой и по весне мало свежих овощей, ягод. Плюс стрессы, болезни истощают белок. А это значит, что на репродуктивную функцию его уже не хватит. Я предлагаю себя до этого не доводить и проходить раз в полгода биохимию. Исходя из результатов можно восполнять запасы. Регулярно разрешено пить «омегу», витамины D, С, «железо».
— Если не удается забеременеть, какие рекомендации вы даете женщинам?
— Сначала смотрим, что с репродуктивной системой. Если все в порядке, то диагностируем обоих партнеров. Готовимся к беременности парой, как минимум за три месяца. Исследуем, что с щитовидной железой, какие есть хронические заболевания. И избавляемся от лишнего веса, чтобы увеличить шансы на успешную беременность.
— В определенном возрасте, после 45 лет, начинается перестройка организма женщины. К этому можно подготовиться?
— Да, конечно. Как только начались нарушения менструального цикла, стоит прийти к доктору. Сейчас активно используют заместительную гормонотерапию. Много и других инструментов, даже для тех женщин, кому противопоказаны гормоны.
«Доктор Арбитайло»:
doctor-arbitailo.ru
+7 (3452) 500–617;
ул. Республики, 40/1;
пр-д Заречный, 37, к. 1/1, 2, 3;
ул. Беляева, 33, к. 2/3, 4;
ул. Минская, 69/2;
ул. Широтная, 130, к. 1;
ул. Широтная, 104, к. 5/3;
ул. Грибоедова, 6, к.1/1;
ул. Эрвье, 16, к. 1.
ООО «Доктор Арбитайло», doctor-arbitailo.ru
