Слагаемые отдыха местами не менять!

В выходные летом, вырвавшись из города, многие из нас отдыхают по стандартной программе: баня, шашлыки и алкогольные напитки. Главное в этом деле – не навредить самому себе и выстроить планы на выходной вечер в безопасной для здоровья последовательности: сначала попариться, а потом уже сесть за стол. Или не все так страшно, и если очень хочется, то можно и перекусить, пока баня растапливается? В конце концов, может, эта строгая последовательность всего лишь стереотип? И как оказать первую помощь, если кто-то из ваших близких потерял сознание в бане? Помните, что на «неотложку» на даче или в деревне надежда небольшая.

«Я бы не сказала, что принимать пищу до бани категорически нельзя, – успокаивает врач- гастроэнтеролог Светлана Мотовилова. – Все зависит от вашего здоровья. Если оно в порядке, то можно и покушать, а если нет – в парилке и без шашлыка возможны проблемы. Да, конечно, после того, как человек поел, увеличивается приток крови к желудку, а из-за высокой температуры в бане еще и расширяются сосуды. В итоге – есть риск упасть в обморок. Но, повторюсь, здоровый человек, у которого нет патологий, может позволить себе сначала поесть, а потом идти в баню».

Однако одно дело – просто перекусить чего-нибудь не очень тяжелого, а другое – съесть жареное мясо. Впрочем, шашлык бывает разный. В народе ходит много различных рецептов этого популярного блюда: от шашлыка по-пекински с хересом и коньяком до шашлыка из осетрины. Какой из видов больше подходит для того, чтобы немного полакомиться им перед парной, а какого стоит бояться как огня?

«Строго говоря, настоящий шашлык всегда делается только из баранины, причем именно из мяса молодого барана, – рассказывает шашлычник Владислав Колосов. – Конечно, мы советуем такое блюдо отведать после бани. Гораздо больше риска, если вместо баранины вы жарите свинину: она почти в два раза калорийней традиционного шашлыка. А вот если вместо мяса барана использовать, к примеру, куриное, то в бане будет, конечно, полегче, но ненамного, так что будьте начеку».

Заядлые любители попариться с веничком утверждают, что чересчур избегать еды перед баней чуть ли не так же опасно, как объедаться перед ней. Во всем хороша золотая середина: «Известно, что, плотно покушав, в баню ходить нельзя, – рассказывает управляющая водно-развлекательного комплекса Яна Белоглазова. – Но не нужно забывать, что и натощак тоже лучше не париться. В противном случае, возможны обмороки. Бани бывают финские, сухие, турецкие и русские. Так вот, в русскую баню после плотного ужина точно ходить не нужно, потому что она сама жаркая. И даже пить крепкие алкогольные напитки в большом количестве после русской или турецкой бани не рекомендуется. Хотя, конечно, 50 граммов вина вам вреда не принесут».

Кстати, о крепких спиртных напитках. Бокалом вина во время выходных на даче дело обычно не ограничивается, тем более когда вокруг много друзей, шашлык и неподалеку банька. Как оказалось, чересчур баловаться алкоголем нельзя даже после бани. Что уж говорить о том, чтобы «употреблять» до парной.

«Алкоголь может очень осложнить ситуацию, да еще в сочетании с калорийной пищей, – подтверждает Светлана Мотовилова. – Резкий перепад давления – и человек рискует потерять сознание прямо в бане. В таких случаях его нужно первым делом вынести на свежий воздух и положить так, чтобы голова и ноги находились на одном уровне со спиной, а не свисали. Ничем не нужно подпирать голову пострадавшего, лучше приложите к ней что-нибудь холодное. Проследите, чтобы потерявший сознание человек не лежал на холодном полу или сырой земле».

Потеря сознания сама по себе опасна. Но вдвойне тревожней, когда знаешь, что при несчастном случае высококвалифицированная медицинская помощь подоспеет нескоро, а то и вообще не приедет. «Однажды нашему родственнику стало плохо у моей бабушки в саду, – рассказывает студентка Елизавета Колесникова. – Я пыталась вызвать скорую, но оператор сначала очень долго выясняла у меня, как добраться до нашего «первого по третьей дорожке» домика, а потом честно призналась, что нам с бабушкой, скорее всего, придется справляться своими силами».

Как видите, перемена мест слагаемых в формуле «баня, шашлык, спиртное» рискует обернуться для вас очень неприятным результатом. Не стоит портить себе отдых.