Здоровье укрепили. Сохраняйте

Наступил экватор последней, завершающей, смены в детских лагерях дневного пребывания и оздоровительных центрах. За каникулы детям нужно было не только хорошо отдохнуть, но и укрепить свой орагнизм перед долгим учебным годом. Однако сохранятся ли накопленные ресурсы в течение года? Ведь не секрет, что во многих семьях ни долгое времяпровождение за компьютером, ни вредный фаст-фуд, ни малоподвижные образ жизни не являются запретными.

Именно оздоровлению детей уделяется особое внимание в летних лагерях дневного пребывания. Ежедневные зарядки, спортивные эстафеты, физкультурные праздники способствуют укреплению здоровья школьников, формированию их здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Самым любимым спортивным мероприятием для ребят из летнего лагеря с красноречивым названием «Олимпиец» (школа №36) стало посещение бассейна.

«В рамках третьей смены сегодня ребята в первый раз купаются в бассейне, – рассказывает начальник лагеря «Олимпиец» Наталья Изосимова. – Они с нетерпением ждали это событие, ведь игры с водой, а тем более в воде – одно их самых любимых развлечений школьников».

«Бассейны были популярны во все времена, а сейчас у наших детей появилось больше возможностей их посещать, – говорит главный педиатр Тюмени Надежда Казакевич. – Занятия в бассейне помогут укрепить здоровье, улучшить осанку, предотвратить многие заболевания позвоночника, улучшить работу дыхательной системы, получить заряд бодрости и прекрасного самочувствия».

Об организации рационального питания несовершеннолетних на совещании с начальниками детских оздоровительных лагерей дневного пребывания рассказала врач-эндокринолог, диетолог, ординатор второго года кафедры терапии с курсом эндокринологии ТюмГМА Елена Володина. По статистике, каждый восьмой школьник Тюмени имеет избыточную массу тела. Самый распространенный путь, ведущий к лишним килограммам, – обильное несбалансированное питание, то есть много жирной пищи, мучного и сладкого, при этом дефицит овощей в рационе.

Елена Степановна сообщила об основных компонентах пищи – углеводах, белках и жирах. «Несмотря на то, что углеводы являются основным источником энергии и должны содержаться в 50 процентах суточного потребления пищи, все же не все углеводы полезны, а некоторые из них нужно употреблять только при необходимости, к ним относятся сахар, конфеты, мед, соки, даже манная каша и другие быстроусваиваемые продукты», – говорит она.

Белки и жиры также являются неотъемлемым составляющим пищи, однако отдавать предпочтение нужно продуктам умеренной калорийности: белкам с низким содержанием жира (нежирные сорта мяса, рыбы, птицы без кожи), суточная норма употребления жиров растительных или животных не должна превышать 50 граммов.

Особое внимание стоит обратить на способ приготовления пищи: предпочтительней использовать пароварку. Кстати, все образовательные учреждения нашего города оснащены современным технологическим оборудованием – пароконвектоматами: пища готовится исключительно на пару с максимальным сохранением витаминов в продуктах питания.

Помимо оздоровительных мероприятий в летних пришкольных лагерях реализуются увлекательные, развивающие творческие способности и возможности ребят программы. «Мы стараемся каждый день организовывать разные мероприятия, чтобы детям было комфортно и интересно в лагере», – говорит Наталья Изосимова.

Кроме того, свою лепту в укрепление здоровья школьников вносит и Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области. Буквально на днях завершилась организованная им акция «Спорт, здоровье красота». «Основная задача мероприятия – информирование подростков о слагаемых личной гигиены, популяризация здорового стиля жизни», – рассказывает специалист по связям с общественностью Центра гигиены и эпидемиологии в Тюменской области Ольга Боярских.

В рамках акции прошли мастер-классы по плетению кос «Расти коса до пояса», по нейл-дизайну «Красивые ручки» и по уходу за кожей лица «Самая красивая... Я». В акции приняли участие около 200 девчонок от 12 до 14 лет, отдыхающие в различных оздоровительных центрах области. Помимо мастер-классов о красоте, школьницы узнали о влиянии различных факторов на состояние здоровья: о курении, о неправильном питании, о чрезмерном загаре. На все эти вопросы были даны советы профессионалов в вопросах красоты.