Сели на диету, пошли в спортзал, а вес встал? Знакомая ситуация для многих. Совсем недавно в «Альфа-Центре Здоровья» начали проводить биоимпедансный анализ. Сейчас в день его делают по 3–4 человека. Почему же он стал так популярен, кому пригодится и как подготовиться, рассказала врач-эндокринолог Наталья Новаковская.
Биоимпедансный анализ — отличный способ узнать, сколько в организме человека жира, воды, мышц и костей. Эта информация нужна, например, эндокринологам, чтобы правильно рассчитать диету. Да и самим пациентам, чтобы видеть прогресс при похудении.
В широкую медицину исследование пришло из спортивной среды, обычно так бодибилдеры контролируют набор массы. Для того чтобы лечить ожирение, биоимпеданс просто незаменим, поскольку дает не усредненную информацию, а индивидуальный результат, основанный на параметрах конкретного человека.
— В специальную программу заносят рост, вес, возраст, объем талии и бедер, а к телу подключают электроды, — объяснила принцип работы биоимпеданса Наталья Новаковская. — Различные ткани организма имеют разную электрическую проводимость, благодаря этому аппарат и выдает нам полную картину. Обследование занимает всего пять минут. Для нас, эндокринологов, этот аппарат нужен в первую очередь для борьбы с ожирением.
Он также полезен для выявления раннего остеопороза — это видно по снижению минеральной массы, основная часть которой находится в костях.
Биоимпедансный анализ показывает:
жировую массу;
мышечную массу (еще ее называют тощей);
клеточную активность (необходима для оценки скорости метаболизма);
минеральную массу (костную);
жидкостные среды организма: общую, внеклеточную и внутриклеточную (внеклеточная говорит о скрытых отеках).
Процедура не требует специальной подготовки — ее рекомендуют проводить утром натощак или спустя 3–4 часа после еды. К правой части тела подключают несколько электродов, которые считывают информацию.
Чтобы определить необходимое количество калорий для организма, обычно пользуются индексом массы тела (ИМТ) — это соотношение роста и веса. Но такой расчет может подвести, если у человека, например, тип сложения skinny fat, когда ИМТ в пределах нормы, но фактически жира больше, чем нужно. Такое запросто бывает у людей, которые ведут сидячий образ жизни. А биоимпеданс за пять минут расскажет всю правду об организме — сколько ему надо калорий.
— Молодой пациент пришел с жалобами на быструю утомляемость. Оказалось, что при нормальном ИМТ у него критически мало мышц, — поделилась случаем из практики эндокринолог. — Пациент сказал, что его еще ничто так не мотивировало на поход в спортзал, как данные биоимпеданса. Так что этот анализ мне очень нравится своей наглядностью.
Таким образом удобно следить за динамикой изменений в структуре тела. Обычно биоимпедансный анализ рекомендуют проходить с перерывом в несколько месяцев.
— Пациент переживал, что занимается спортом, сидит на диете, объемы ушли, а вот вес практически не изменился. Так вот этот анализ показал, что мужчина потерял восемь килограммов жира, но при этом добавил два килограмма мышц. А это очень даже неплохие показатели, ведь именно в мышцах у нас идут основные метаболические процессы, сжигается энергия.
Биоимпедансный анализ пригодится тем, кто хочет рассчитать диету не на глазок, а с точностью до калории. Причем не только для похудения, но для набора массы при дистрофии. Также его стоит проводить женщинам с наступлением менопаузы, чтобы определить риск остеопороза.
Записаться на анализ можно в «Альфа-Центре Здоровья».
Клиника «Альфа-Центр Здоровья»,
Тюмень, улица Осипенко, 71/1;
(3452) 39-46-39;
Тumen.alfazdrav.ru.
Еще больше советов о здоровье — в соцсетях клиники. Подписаться можно здесь: T.me/alfazdrav и Vk.com/alfazdrav_tumen.
ООО «Медицина АльфаСтрахования», Тumen.alfazdrav.ru.
