Онищенко: жара – это не катастрофа

Драматизировать приход в европейскую часть России настоящего летнего зноя не надо, считает главный государственный санитарный врач России, академик РАМН Геннадий Онищенко. Он рекомендует соблюдать простые правила, чтобы сберечь здоровье в этих экстремальных климатических условиях, пишет Интерфакс.

Во-первых, Онищенко советует максимально избегать нахождения на открытом солнцепеке в период пика солнечной активности. Во-вторых, пользоваться головными уборами. Также, по его словам, необходимо ограничить активность и соблюдать рекомендации лечащего врача по коррекции артериального давления и других функций организма. «Необходимо строго соблюдать питьевой режим: как по объему, так и по качеству потребляемой жидкости. Естественно, что в такую жару хочется пить. Но если вы не хотите, чтобы вас раздуло, как воздушный шар со всеми вытекающими из этого последствиями, вы должны внимательно относиться к этой проблеме», – подчеркнул главный санитарный врач.

Из рациона питания он рекомендует исключить жирную и соленую пищу, а также тщательно следить за качеством хранящихся в доме продуктов, особенно скоропортящихся, чтобы избежать инфекционных заболеваний.

Немаловажным, по словам Онищенко, является и общий психологический настрой. «Не надо воспринимать жару как катастрофу или стихийное бедствие, а нужно, напротив, думать о том, что наконец-то наступило лето, которое катастрофически быстро закончится», – предупредил врач.