За 3 года посещения тренажерного зала я сбросила порядка 90 тысяч рублей.
Гость
23 января 2020, 09:13
Хоть что-то полезное.
Гость
23 января 2020, 09:31
Спасибо! Полезный материал, давно такого не было👍
Гость
23 января 2020, 20:40
50 на 50, на половину инфа правильная, на половину полный бред. Автор слышал звон... А модель на видео стройная с такими упражнениями только в силу возраста. Просто ещё не успела потолстеть и обвиснуть
🙄
Гость
23 января 2020, 09:14
Все с понедельника начинаю
Гость
23 января 2020, 10:54
Спасибо огромное, очень полезная статья!!! сделайте, пожалуйста, еженедельно, что то в таком духе, пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста!
Гость
24 января 2020, 06:40
жрать надо меньше!!
намного меньше!
Особенно на ночь!
А двигаться больше.
Гость
24 января 2020, 21:57
Я смею спорить...
во-первых на видео то,как показаны выпады,так делать нельзя... колено валит вперед, зачем?(это хана колену), должно быть: передняя нога практически статична, таз назад, вот тогда да эффект для ягодиц будет!
во-вторых не бурпи, а бёрпи и оно считается одним из лучших упражнений на все группы мышц!и на видео странное оно какое то, все делаться через прыжок!а то что показано-это уровень новичка, а не тренера!!!
в-третьих: наклоны в сторону делаются-для растяжения боковых мышц, к прокачке боков не имеет никакого отношения.
На счет качать пресс, чтобы убрать живот, да я согласна-это пустое, жир не сгорит, нужно меньше кушать!
И поверьте я знаю, то говорю. Со спортом на ты!!!
Гость
23 января 2020, 12:54
Да да. Про спорт лучше пишите а не про получение оргазма
Гость
24 января 2020, 12:18
Сбросить вес помогут только интенсивные тяжёлые базовые упражнения. Остальное фитнес и выкачивание денег.
Гость
25 января 2020, 09:11
Живот и бока будут меньше, если не жрать! Всё остальное чушь и ерунда! Проверено лично!
Гость
23 января 2020, 09:34
сомнительно относительно упражнений на скручивание. Живота не будет если меньше жрать, а упражнения на пресс (скручивание) пожалуй самые эффективные
Гость
23 января 2020, 09:21
Я в Санрайз хожу на обороне, побегал, попрыгал, гантельки/тренажерчики подергал - и на работу! Дома не то... в зале лучше и приятнее.
Гость
23 января 2020, 09:30
Че то непонятно, сначала девушку зовут Валентина, потом вдруг Дарья. Вы уж определитесь.
Сейчас-3°C
пасмурно, небольшой снег
ощущается как -8
4 м/c,
ю-в.
742мм 86%Попали под пресс: 5 упражнений для похудения, которые вы делаете зря