Синие ноги и минус 7 кило: тюменка показала, как изменилась фигура к конкурсу фитнес-бикини

Через несколько дней Таша Шалыгина примет участие в первых соревнованиях по фитнес-бикини. По итогам трех месяцев ей удалось скинуть 7 килограммов и привести мышцы в тонус. Были как удачные эксперименты, так и не очень. Например, вакуумный массажер чуть не сорвал выступление. С какими трудностями столкнулась, как смогла похудеть и какую стратегию для нее выбрал тренер — обо всём она рассказала в своей колонке. Далее — от первого лица.

Фитнес-бикини — это не только похудение. Тут важно и питание, и спорт, и массажи. Тренер мне посоветовала приобрести вакуумный массажер и делать его самой. Когда я получила заветный агрегат, то решила не тратить время на обучающее видео — сделать всё сама. Настоящий русский человек считает, что инструкция — для слабаков.

Итог: аппарат сильно присосался к коже, что остался один сплошной синяк на ноге. После этого я, конечно, посмотрела инструкцию, и всё получилось, но синяки остались по сей день, а прошло уже три недели. Также тренер Виктория порекомендовала делать обертывания и сухой массаж. Теперь это обязательные процедуры.

К питанию я уже привыкла. Рацион не меняется, тренер просто урезает мне калории. От этого еда кажется еще вкусней, хоть ем без соли и специй. Несмотря на рацион, показатели в зале улучшились. Стала брать веса больше и делать подходы уверенней. Дополнительно хватает сил после двухчасовой тренировки на кардио, а оно — минимум 45 минут.

Но всё не так было радужно и прекрасно. В один день я просто рыдала в зале, что больше не могу заниматься. Спасибо тренеру, родным и любимому мужчине в этот момент. Все меня поддержали и не дали сдаться.

Сейчас еще начинается самый приятный момент: выбор макияжа, прически, костюма и платья для выступления. Впереди самые сложные дни. Сейчас тренер ограничила количество потребляемой воды в сутки. Ем в день 200 граммов риса, 50 грудки и кальмары. Не густо, но держимся.

Следующая колонка будет уже после соревнований. Просто пожелайте мне удачи.

А тут я рассказываю, как прошел мой первый месяц подготовки к соревнованиям.

И второй. Уже совсем иначе.