Здоровье Медики рассказали, как легче отказаться от курения

Медики рассказали, как легче отказаться от курения

Никотиновая зависимость относится к разряду психологических и порой требуются огромные усилия, чтобы бросить курить. Медики разработали ряд правил, соблюдение которых облегчит процесс отвыкания от сигарет, пишут МедВести.

Для начала стоит завести дневник, в котором отмечать прогресс. Периодически можно делать себе небольшие подарки, стимулируя собственную силу воли к дальнейшим подвигам. Участие друзей и родственников крайне важно. Расскажите всем о своем намерении. Установите точную дату, когда вы откажетесь от курения. С того момента к сигаретам доступ будет закрыт. Справиться с тягой к сигарете по-началу помогут конфеты, жевательная резинка, фрукты. Сейчас популярность набирают тематические группы, где зависимые от никотина люди делятся своим прогрессом в отказе от вредной привычки. Хорошим стимулом будет запись в фитнес-клуб. Спорт отбивает желание курить.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
3
ТОП 5
Мнение
Почему Тюмень превращается в Грязень? Журналист задает вопросы об уборке на улицах
Анонимное мнение
Мнение
«Где то мерило, достаточно ли ты хорош?»: тюменский акушер-гинеколог — о темной стороне достигаторства
Анонимное мнение
Мнение
Невероятные дирижабли и темные залы храмов. Тюменка несколько дней провела на родине российской космонавтики — ее впечатления
Анонимное мнение
Мнение
«Волдыри были даже во рту»: журналистка рассказала, как ее дочь перенесла жуткий вирус Коксаки
Анонимное мнение
Мнение
Тюменца возмутили цены на отдых в Турции. Он поехал в «будущий Дубай» — и вот почему
Владимир Богоделов
Рекомендуем
Объявления