Здоровье Медики рассказали, как легче отказаться от курения

Медики рассказали, как легче отказаться от курения

Никотиновая зависимость относится к разряду психологических и порой требуются огромные усилия, чтобы бросить курить. Медики разработали ряд правил, соблюдение которых облегчит процесс отвыкания от сигарет, пишут МедВести.

Для начала стоит завести дневник, в котором отмечать прогресс. Периодически можно делать себе небольшие подарки, стимулируя собственную силу воли к дальнейшим подвигам. Участие друзей и родственников крайне важно. Расскажите всем о своем намерении. Установите точную дату, когда вы откажетесь от курения. С того момента к сигаретам доступ будет закрыт. Справиться с тягой к сигарете по-началу помогут конфеты, жевательная резинка, фрукты. Сейчас популярность набирают тематические группы, где зависимые от никотина люди делятся своим прогрессом в отказе от вредной привычки. Хорошим стимулом будет запись в фитнес-клуб. Спорт отбивает желание курить.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
3
ТОП 5
Мнение
«Если взрослый прикасается, это ненормально»: как правильно говорить с детьми о сексе и зачем это нужно
Анонимное мнение
Мнение
Что мы на самом деле отмечаем 4 ноября? Уральский историк рассказал увлекательный детектив из прошлого
Анонимное мнение
Мнение
«Мясо берем только по праздникам и не можем сводить детей в цирк»: многодетная тюменка — о семейном бюджете и тратах
Анонимное мнение
Мнение
«Териберка впечатлила меньше всего». Колонка туристки о невероятном путешествии в Мурманскую область
Серафима Путиева
Мнение
Жизнь без прописки и график уборки туалета. Эксперт — о главных рисках при покупке апартаментов и долей в квартирах
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления