Чаще всего заедаем, запиваем под сериальчик. Сами того не замечая жиреем, потому что на одной серии остановиться сложно. А самое важное когда мы смотрим что-то мы почти не ощущаем вкусности самой пищи Поэтому ешьте в тишине без тв, смартфона, планшета, книг, много сидеть и есть в тишине очень скучно, хочется встать и пойти делами заниматься. Просто вспомните как нас домой в детстве загоняли поесть, и поев за 5 минут мы убегали гулять дальше. По крайней мере на мне это работает. Скинул 7кг. После того как стал меньше соли есть скинул еще 5кг. А еще ужинать стал за 5 часов до сна, 2кг еще ушло. 70кг теперь вес. Это я еще лета жду чтобы бегать начать. Кстати сладкого меньше есть не стал наоборот кофе с сахаром теперь пью.
Гость
26 января 2020, 10:12
Со всем в принципе согласна, кроме совета выбросить весы. У человека с нарушением пищевого поведения это неминуемо приведет к потере контроля , для него будет большим удивлением когда он вдруг решить взвесится через полгода.Это личный опыт.
Гость
26 января 2020, 11:57
если на холодильник повесить портрет передрищщенки, то аппетит пропадает нАпрочь...
Гость
26 января 2020, 18:33
Да всё очень просто, на самом деле. Кто занимается йогой и изучением энергетики организма, знает что питание и любовь(секс) находятся на одном энергетическом уровне. Не хватает любви, секса, внимания и человек начинает переедать, а если ещё сопутствует этому стресс, то человек может потерять контроль. Кстати, особенно это опасно подросткам, когда идёт половое созревание, поэтому в этот период очень важна поддержка и любовь родителей, тогда вашим детям не страшны булемия или ожирение
Гость
26 января 2020, 13:03
Никогда не ем перед телевизором . Отвратительная привычка
Вообще во время стресса не могу кушать, не хочется) только воды или чаю могу и всё)
Гость
27 января 2020, 00:47
Статья вполне разумная. Но насчёт напольных весов не согласна . Мне за 56, я за три месяца весной постройнела (не люблю слово "похудела" - производная от слова "ХУДО")на 9 кг. Была 74 кг . Вес держу уже два года . А всего то - стала делать по утрам зарядку по часу. Пью чай и кофе без сахара. Кстати, когда попробовала кофе и чай с сахаром - оказалось пить не возможно. Когда готовлю пищу - не солю совсем. Я сладкоежка - научилась печь сама . Торты магазинные теперь не покупаю - отрава. Да, не ем и не хочу даже пробовать разрекламированные бургеры. Ещё я бы добавила, что зимой мы всегда полнеем, а весной стройнеем - особенности холодного климата. Поэтому жду весну. Буду улучшать результат и всем советую.😁
Гость
27 января 2020, 11:16
Довольно без проблем скинул образовавшийся живот просто засчёт того, что стал делать утреннюю зарядку и уменьшил порции, которые обычно съедал.
Современный человек съедает намного больше, чем ему необходимо для жизни. Наверное, это результат воспитания советскими родителями, пережившими голод и старающихся накормить досыта: и первое, и второе, и компот сверху, и всё это с хлебом. Хотя на тот же обед достаточно тарелки супа, чтобы наесться. К тому же слишком много мяса, после 30 лет каждый день есть мясо откровенно вредно.
Сейчас-2°C
ясная погода, без осадков
ощущается как -6
4 м/c,
южн.
764мм 86%Правила ожирения: почему мы не можем остановиться, когда начинаем есть