Тренировки с первых часов бодрствования в фитнес-центре «ЮниСпорт» помогают зарядиться энергией и настроиться на рабочий лад. В утренние часы специалисты предлагают заниматься боди-флексом. Программа поможет подтянуть мышцы, снизить вес, улучшить самочувствие и поднять настроение.
Боди-флекс – современная методика, основанная на системе специального глубокого, диафрагмового дыхания, благодаря которому клетки насыщаются кислородом, улучшается деятельность головного мозга. Методика направлена на похудение, оказывает положительный эффект на кожу и легкие, которые обычно в течение дня получают недостаточно кислорода. Тренер фитнес-центра «ЮниСпорт» Нина Бельская отмечает, упражнения несложные, их может повторить любой неподготовленный человек.
В вечернее время Нина Бельская ведет программу тренировок «Калланетика». Медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой высокоэффективна и помимо видимого эффекта в создании желаемой фигуры, улучшает иммунитет, тренирует выносливость. За счет того, что силовая нагрузка чередуется с растяжкой, мышцы меньше болят, а фигура становится более женственной. Упражнения проходят с собственным весом, без гантелей и тренажеров. Часто калланетику выбирают женщины, которые хотят восстановить фигуру после родов, подтянуть мышцы, вернуть гибкость и упругость. Однако этот курс подходит для всех, кто предпочитает вдумчивые и спокойные занятия активным и сложным в координационном отношении видам фитнеса.
После калланетики и боди-флекса полезно заниматься на тренажерах, так как организм подготовлен для эффективных силовых нагрузок. С расписанием тренировок можно ознакомиться здесь.
Семейный фитнес-центр «ЮниСпорт»,
адрес: г. Тюмень, улица 8 Марта, 2/11;
тел.: (3452) 39-64-43, 39-54-73, 8 922-488-8473;
unisport@uni-center.com
На правах рекламы.
