Американская академия медицины сна (AASM) провела эксперименты, в результате которых выяснила, что полноценный сон должен составлять от семи до девяти часов в день. Недосып, как и избыток сна, может негативно сказаться на здоровье человека и привести к крайне печальным для организма последствиям.
Согласно статистике аналитического центра «АльфаСтрахование», за последние три года увеличилось количество обращений застрахованных в возрасте от 20 до 45 лет по программам ДМС и страхования от несчастных случаев и болезней. Клиентов беспокоят частые простуды, нервные расстройства и сердечно-сосудистые заболевания. Это можно объяснить воздействием нескольких факторов, один из которых – нехватка отдыха, отмечает врач, кандидат медицинских наук и руководитель управления по работе с партнерами и медэкспертизе «АльфаСтрахование» Дмитрий Пискунов.
Современный ритм жизни зачастую вынуждают людей спать по пять-шесть часов в сутки. Подобный образ жизни может привести и к более тяжелым последствиям, например, к сахарному диабету, объясняет Дмитрий Пискунов.
Сокращение сна на один-два часа в день приводит к потреблению большего количества еды. Кроме того, в три раза ослабевает иммунитет, и, как следствие, повышается риск заболеть бактериальными и вирусными инфекциями, приходится чаще вспоминать и о хронических заболеваниях, добавляет Дмитрий Пискунов. Риск инсульта и прочих повреждений мозга возрастает на 20% даже у молодых людей, а раздражительность увеличивается на 50% вне зависимости от возраста. Также невыспавшийся водитель может спровоцировать ДТП из-за снижения концентрации внимания.
«Постоянный недосып в течение длительного времени – путь к куда более серьезным последствиям, чем кажется на первый взгляд, – комментирует Егор Сафрыгин, директор департамента маркетинга «Медицина» Группы «АльфаСтрахование». – Наша компания рекомендует внимательно относиться к своему здоровью, а также регулярно уделять внимание профилактическим мероприятиям, ведь любую болезнь проще предупредить, чем лечить».
На правах рекламы.
