«Начались истерики и постоянные слезы»: тюменка — откровенно о подготовке к фитнес-бикини

Все вы, наверное, видели этих миниатюрных накачанных девушек в блестящих купальниках, которые на сцене демонстрируют идеальную фигуру. Одни восхищаются, другие — считают их мужеподобными. Тюменка Таша Шалыгина давно наблюдала, как готовятся к соревнованиям ее знакомые, и решила сама стать частью этого спортивного праздника. Месяц назад началась подготовка, но всё происходит далеко не так, как она представляла. О первом месяце изнурительных тренировок, диетах и режиме она рассказала в своей колонке.

Впервые я побывала на соревнованиях по спортивной дисциплине фитнес-бикини, когда там участвовала мой тренер Виктория Войтковская из Ишима. Через год я вновь посетила фестиваль «Тюмень сильная». Смотря на Вику из зала, решила, что тоже хочу. Об этом я ей сказала лично.

В начале февраля этого года она мне написала: «Готовишься к конкурсу? Давай я помогу». В это время я уже ходила в зал, но занималась и питалась как слепой котенок. От такой поддержки, конечно, не отказалась, а была несказанно рада. Вика уже приводила меня в форму и может научить позировать на сцене.

Я понимала, что впереди трудный путь, но еще не знала, насколько в реальности будет сложно.

С первых дней у меня появилось питание и тренировки. Каждую неделю подходы и рацион менялись. Труднее всего было в первые 7 дней. Меню было настолько большим, что я не понимала, как можно так много есть? Я же вроде худею. Например, в день 400 граммов крупы, 500 граммов овощей, белая рыба, 1 яблоко. Пришлось даже купить кухонные весы, чтобы по весу собирать контейнеры на работу.

Я понимаю, что это сбалансированное питание и мы постепенно, без стресса, уходим на дефицит калорий, но я не могла столько есть. Бывали дни, что я не успевала съедать ужин. Не лезло просто.

К концу февраля меню сократилось почти в два раза, сейчас мне комфортно. Пью витамины горстями, на сладкое вообще не тянет, как и на вредную пищу. Единственное, в Масленицу очень хотелось блинов, но пришлось перетерпеть. Признаюсь, было сложно.

Вспоминаю, как я худела первый раз одна и не ела сутками, этот просто ужас. Сейчас нет страха голода, который меня пугает после моих экспериментов с голоданием.

Я занимаюсь силовыми уже давно, но не думала, что в этот раз будет сложно. Один раз после тренировки, которые мне прописаны, я написала Вике: «Ты хочешь меня убить?»

Это женский спорт, но занимаемся мы как здоровые мужики. Тренируюсь и думаю: «Вот увидят меня родные на сцене, офигеют». Лучшая мотивация. Это такую силу воли надо, чтобы заставить себя тренироваться практически каждый день. Порой у меня не хватает сил, честно, бывает, я устраиваю себе день отдыха на неделе. Занимаюсь перед работой и в выходные. Говорят, спорт бодрит, но после силовых сложно сконцентрироваться на задачах, а пути назад нет.

На тренировках поначалу кружилась голова, и после подходов я сидела по минуте, чтобы прийти в нормальное состояние. Были мысли недоделать упражнение или сделать три подхода вместо четырех, но всегда останавливает мысль о заветной сцене. Да и не хочу подводить тренера. А ее не обмануть, каждую неделю фотоотчеты, где надо показывать результат.

Сразу скажу, с тренером мы занимаемся дистанционно, поэтому, если у вас нет опыта, этот вариант не подходит. Я изучала раньше технику упражнений, поэтому могу самостоятельно заниматься.

В начале пути я думала, что будет легко. Тема спорта давно знакома, режим соблюдаю, но эта самоуверенность сыграла злую шутку.

Первое фото, которое будет «до», довела меня до слез. Я ужаснулась состоянию своего тела. С добавлением тренировок и изменением питания почти ничего во мне не изменилось. Точнее, подвижки есть, но не такие, как я хочу. Да как так!

Моя главная мотивация — это родные и любимый мужчина. Хорошо, что он у меня тоже спортсмен и готов питаться тем же, что и я. Это придает сил, но в голове всё равно бардак.

Прошел месяц, а я не вижу нужных мне результатов. Недавно стояла у зеркала, злилась и плакала. Почему так? Я не понимаю, где результат. Может, я его просто не вижу. Это меня разозлило. Сейчас отнесусь к подготовке еще серьезней. Посмотрим, что изменится за месяц. Расскажу, что получилось.