Как сделать так, чтобы спина не болела: лучшие упражнения от врачей и тренеров
7 декабря 2024, 15:30
Гость
7 декабря, 20:26
Чтобы не болела спина я на протяжении десяти лет пользуюсь турником,купил в "Спортмастере",кажется за 2300 руб. Утром несколько подтягиваний и подержать "уголок", а перед этим повисеть для вытягивания позвоночника и вечером повисеть на руках, перед сном. Не рекомендую штангу и всякие тяжести - позвоночник просто убиваете.Мази, таблетки,массажи и пр. - всё это для высасывания из вас денег.
Гость
7 декабря, 17:01
Массаж делайте.
90% всех болей дают обычные мышечные спазмы.
Гость
7 декабря, 21:52
на первом месте боли в поясничном, шейном, грудном отделах
Стесняюсь спросить, а что на втором месте при болях в спине?
Сейчас-4°C
облачно, снег
ощущается как -13
11 м/c,
южн.
746мм 74%Как сделать так, чтобы спина не болела: лучшие упражнения от врачей и тренеров