Тамара Гиберт рассказала о связи между образом жизни и сроками наступления менопаузы
Климакс — естественный этап в жизни каждой женщины, но его раннее наступление может существенно повлиять на качество жизни.
— В среднем менопауза наступает в возрасте 45–55 лет, но у некоторых женщин первые признаки могут появляться раньше, — рассказала заведующая отделением гинекологии NEO-Clinic, врач-гинеколог Тамара Гиберт. — Среди неприятных симптомов не только приливы, перепады настроения, бессонница, но и увеличение рисков появления остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений. Именно поэтому так важно сохранить молодость яичников.
Специалист рассказала о важности контроля гормонального фона для сохранения здоровья
Хорошая новость в том, что современные исследования подтверждают: на сроки наступления менопаузы влияет не только генетика, но и образ жизни. Значит, многое зависит от самих женщин. Разберемся, что действительно работает.
Среди факторов, приближающих менопаузу: курение, частые строгие диеты и дефицит веса, хронический стресс, аутоиммунные заболевания.
В основе профилактики раннего наступления климакса лежит прежде всего изменение образа жизни:
сбалансированное питание с включением в рацион продуктов, богатых фитоэстрогенами, кальцием, витамином D, Омега-3 жирными кислотами;
регулярная физическая активность и контроль веса;
отказ от вредных привычек;
полноценный сон и снижение стресса.
Современная медицина предлагает действенные стратегии, позволяющие отсрочить климакс и смягчить его проявления.
— В первую очередь мы рекомендуем регулярные профилактические осмотры. Это важно не только для раннего выявления заболеваний, но и для мониторинга гормонального фона. Назначение анализов на уровень ФСГ, ЛГ и эстрадиола поможет оценке репродуктивного резерва женского организма, — рассказала специалист.
В клинике отмечают, что необходимо регулярно проходить осмотры для отсрочки климакса
Когда нужны препараты?
ЗГТ (Заместительная гормональная терапия). На сегодняшний день — это самый эффективный способ не только для смягчения симптомов, но и для отсрочки наступления климакса. Современные препараты позволяют «обмануть» организм и продлить работу яичников. Важно: назначить ЗГТ может только специалист после полного обследования (УЗИ, маммография, анализ крови на гормоны и другие), так как терапия имеет противопоказания.
Негормональные средства — вариант для тех, кому гормоны противопоказаны. Это могут быть препараты на основе фитоэстрогенов, антидепрессанты в малых дозах, витамины и средства для поддержки нервной и сосудистой систем.
Самолечение здесь недопустимо: всё должно подбираться индивидуально и только после обследования.
Своевременная диагностика позволяет помогает отсрочить климакс и сохранить качество жизни
Маленькие шаги — большой результат
— Полностью остановить климакс невозможно — это генетически запрограммированный процесс. Но начать заботиться о себе никогда не поздно: уже сегодня можно, к примеру, поменять рацион, добавить зарядку, ложиться спать раньше или записаться на прием к специалисту, — рассказали в клинике.
Каждый шаг, как отмечают врачи-гинекологи NEO-Clinic, продлевает вашу молодость, помогает отсрочить климакс и сохранить качество жизни.
Получить консультацию можно на Немцова, 4
Адрес клиники: Тюмень, Немцова, 4;
телефон: +7 345 239-09-05;
сайт: neo-clinic.com.
