112 комментариев к публикации

Сидел на диете, голодал неделями, но помогло не это: тюменец сбросил 50 кг, чтобы нравиться девушкам

11 августа 2018, 10:30

Гость

12 февраля 2020, 17:27

Гость

15 августа 2018, 13:56

Гость

15 августа 2018, 06:17

Гость

14 августа 2018, 11:19

Гость

14 августа 2018, 11:17

Гость

13 августа 2018, 14:29

Гость

13 августа 2018, 12:59

Не упомянулось в статье, сколько денег стоит такая диетка (орешки, овощи-фрукты, мяско...), а так же - сколько времени и кто проводит у плиты отваривая все это и расфасовывая по мисочкам... Очень много свободного времени у молодого человека, если это он сам делает.. Я вот - обычная мама 9 месячного ребёнка.. Декретные. Ни времени на спортзал/бассейн/велик, ни денег на полезную пищу, ни возможности приседать покушать 5-6 раз в день.. А выглядеть хорошо хочется всем...

Гость

13 августа 2018, 14:40

Гость

27 августа 2018, 22:55

Гость

4 декабря 2022, 21:58

irinaid72

13 августа 2018, 11:48

Гость

13 августа 2018, 09:58

Гость

13 августа 2018, 15:09

Гость

13 августа 2018, 09:11

Гость

13 августа 2018, 10:01

Гость

12 августа 2018, 13:27

совсем обезумели с этим спортом. Конечно круто иметь хорошую фигуру. Но "с лица воды не пить". Простые русские поговорки забыли? Человек бывает такой красивый внешне, а как начнет говорить....Лучше бы молчал. фитнес и здоровье это все круто. Но начитанность, эрудированность, галантность, внимание и заботу еще никто не отменял. Это женщину гораздо больше привлекает в мужчине, чем груда мышц

29195188

12 августа 2018, 12:09

Гость

12 августа 2018, 11:33

Если у человека хороший обмен веществ, то он и без всяких диет и усердных тренировок выглядит стройным и атлетичным, и очень вынослив в физическом плане. А тут видимо с этим большая проблема, и только диетами и тренировками можно себя удержать в рамках хорошей формы, стоит только остановиться парню и все вернётся обратно. Факт, проверенный не на одном человеке! Так что у него один выход, придерживаться спортивного образа жизни и строгого диетического сбалансированного питания....., выдерживают такое лишь единицы!

Гость

12 августа 2018, 10:53

Гость

12 августа 2018, 03:08

Скандинавская ходьба СПб! Подведём итоги: 1) 12000 шагов каждый день! 2) 1 час бассейна в неделю! 3) Диета (нет соли, нет сахару, нет копчёному, нет полуфабрикатам, нет жареному). 4) 2-3 литра воды в день. ИТОГО: 1) За ТРИ месяца - 23 кг! (было 104 кг - стало 81 кг) 2) Давление 110/72, пульс 70. (было 137/89, пульс 90) 3) Одежда с 54 р-ра стала 48-50.

Гость

13 августа 2018, 15:35

Гость

12 августа 2018, 00:17

Гость

11 августа 2018, 20:10

Гость

11 августа 2018, 23:31

Гость

12 августа 2018, 13:21

Гость

11 августа 2018, 19:52

Гость

11 августа 2018, 18:01

я всю эту фигню с качалкой еще подростком прошел, ходил в качалку с 9го класса по 2й курс универа, был "качком". в 11м классе жал от груди 115 и на ногах овердах*я. к экватору универа начал пить, курить, морально разлагаться, в итоге к 30-ти годам я шкаф, немного жирноватый шкаф. если взять дверь в ванну/туалет 60 см, то я там помещаюсь, но поджимает в районе плеч. короч мне все это уже надоело, не сказать что жалею, с начала лета катаюсь на веле, за 2 месяца больше800 км, стараюсь каждый день по погоде, бывают заезды по 50 км, с этого времени мои джинсы стали уже на мне висеть, убавился живот и бедра, чувствую "крылья", а не жир на талии, и я хочу чтобы был и дальше прогресс. в тренажерки всячески сопротивляюсь, боюсь что стану еще больше, или опять мышечная масса, а мне с этим моим "опытом", наборот, хотелось бы все это скинуть нах*р качалка поммогает ***, и то они сдуваются если бросят, не на одном человеке замечено

Гость

11 августа 2018, 19:59

Гость

11 августа 2018, 16:52

Гость

11 августа 2018, 16:40

Гость

11 августа 2018, 19:57

Мне спорт зал обходится в 3600 за месяц. Данная сумма включает ежедневное посещение спортзала и занятия самостоятельно, плюс 3 раза в неделю возможно посещать групповые тренировки, под руководством тренера. Так же большим плюсом в спортзале, где я занимаюсь, является возможно посещения с детьми. У меня их двое. Для многих женщин именно малолетние дети являются ограничивающим фактором. Но, как говорится, главное желание и сила воли. Начинала заниматься дома, самостоятельно. Это вообще бесплатно. Необходимы разовые траты на мелкий спорт инвентарь типа скакалки, коврика, гантелей и мешок с песком для приседа, становой тяги и пр.

Гость

11 августа 2018, 21:18

Гость

11 августа 2018, 23:28

Гость

11 августа 2018, 19:57

Гость

11 августа 2018, 16:11

Гость

12 августа 2018, 00:05

Гость

11 августа 2018, 15:54

Гость

11 августа 2018, 17:22

Гость

11 августа 2018, 17:24

Гость

11 августа 2018, 20:42

Гость

11 августа 2018, 15:48

Молодец конечно, вот только не всем удается правильно и своевременно распланировать свое питание, да ещё и с точной регулировкой потребления калорий. Здесь видимо просто у парня времени предостаточно в течении дня, многие на ходу перекусывают, то там то тут, а то и вовсе на еду время нет, по всякому бывает. Ну и не стоит забывать о том, что генетическую предрасположенность к полноте никто не отменял, хоть месяц слабины себе даст, разнесет ещё пуще прежнего! А в целом, еще раз повторюсь, МОЛОДЕЦ!!!

29195188

12 августа 2018, 12:22

Даже если не особо планировать и не считать калории, а просто МЕНЬШЕ жрать, есть не менее 5 раз в день, не обжираться (разовая порция, правильно написано НЕ БОЛЕЕ 150-200 мл), исключить по максимуму жирное, жареное, мучное, сильно сладкое, и больше ходить, не разнесет! Жир из воздуха не материализуется)

Гость

12 августа 2018, 17:29

29195188

12 августа 2018, 12:22

29195188

12 августа 2018, 23:50

Бывает, цель только похудеть, а не накачаться. Тогда достаточно просто ходить не менее 40-60 мин. в день. Тогда не придется себя насиловать или оправдываться, что нет времени или возможности вести такой образ жизни)) И, да, девушка ниже пишет, при очень большом начальном весе или проблемах со здоровьем, дополнительные физические нагрузки бывают запрещены, элементарно суставы не выдержат, или сердце.

Гость

11 августа 2018, 15:17

orexov.1965

12 августа 2018, 08:15

Гость

11 августа 2018, 15:04

Гость

11 августа 2018, 14:01

Гость

11 августа 2018, 13:41

Гость

11 августа 2018, 20:46

Гость

11 августа 2018, 13:04

Гость

11 августа 2018, 16:36

Гость

12 августа 2018, 13:29

Гость

11 августа 2018, 13:00

Гость

11 августа 2018, 15:45

Гость

11 августа 2018, 12:59

Гость

11 августа 2018, 16:01

Гость

11 августа 2018, 17:22

Гость

11 августа 2018, 18:40

Гость

11 августа 2018, 12:54

Гость

11 августа 2018, 12:17

Гость

11 августа 2018, 12:00

Гость

11 августа 2018, 16:35

Гость

11 августа 2018, 11:55

29195188

12 августа 2018, 12:14

Гость

11 августа 2018, 11:52

198632827

11 августа 2018, 11:50

Гость

11 августа 2018, 11:44

243402311

11 августа 2018, 11:33

Гость

11 августа 2018, 11:23

Гость

11 августа 2018, 11:53

Гость

11 августа 2018, 11:20

Гость

11 августа 2018, 11:16

Гость

11 августа 2018, 11:10

Гость

11 августа 2018, 11:09

Гость

11 августа 2018, 11:06

Гость

11 августа 2018, 13:23

Гость

11 августа 2018, 13:59

Я ничего не знаю? Я в домашних условиях со штангой 90 кг на 8 раз приседал по пять подходов! без химии никаих заметных мышц не растет... Растет только ДАВЛЕНИЕ!)) Я то как раз очень разбираюсь в стероидных качках... их вижу сразу... А зал вообще пустая трата денег и развод на бабки... Все что нужно человеку не жрущему химию можно дома без всякого зала прокачать...

Гость

11 августа 2018, 23:40

Гость

11 августа 2018, 13:59

Гость

11 августа 2018, 11:03

Гость

11 августа 2018, 11:02

Гость

11 августа 2018, 10:56

Гость

11 августа 2018, 10:43

Гость

11 августа 2018, 15:31

Гость

11 августа 2018, 16:33

Гость

13 августа 2018, 12:59

А я перестал жрать. Всего лишь отказался от нескольких продуктов в рационе. Уменьшил порции. Никаких чаепитий по вечерам и результат не заставил себя ждать -10кг за 1.5 месяца. Без всякой физкультуры. Сброс кг тормлзнулся - начал заниматься. Утренняя зарядка каждый день. Цель - еще -10кг. Сброс кг продолжается. Ничего сложного. Главное не сдаваться. Кстати да, как и герой статьи, позволяя себе на выходных пару печенья или конфет. Это как награда за неделю. Очень стимулирует)))