Профиль пользователя

darserdza

Дата регистрации: 10.12.2007

5 комментариев

12 авг 2018 в 23:50

Бывает, цель только похудеть, а не накачаться. Тогда достаточно просто ходить не менее 40-60 мин. в день. Тогда не придется себя насиловать или оправдываться, что нет времени или возможности вести такой образ жизни)) И, да, девушка ниже пишет, при очень большом начальном весе или проблемах со здоровьем, дополнительные физические нагрузки бывают запрещены, элементарно суставы не выдержат, или сердце.

12 авг 2018 в 16:58

Ну, не нагнетайте, прям)) Масло нужно обязательно, особенно, девочкам, но не животное, а растительное (оливковое, льняное) Вот, жареное желательно убрать совсем, да, шашлык с пивасиком не жрать и булки с газировкой, тоже!))) Но, главное, ведь, не обжираться, по чуть-чуть можно все, даже сыр твердый, и горький шоколад.

12 авг 2018 в 12:22

Даже если не особо планировать и не считать калории, а просто МЕНЬШЕ жрать, есть не менее 5 раз в день, не обжираться (разовая порция, правильно написано НЕ БОЛЕЕ 150-200 мл), исключить по максимуму жирное, жареное, мучное, сильно сладкое, и больше ходить, не разнесет! Жир из воздуха не материализуется)

12 авг 2018 в 12:14

Нормально удержит. Вряд ли он позволит себе быть таким как раньше, качество жизни после потери веса не сравнимо с прежним! И так как вся система питания и поведения изменилась. Просто теперь не хочешь и не жрешь все, что ел раньше, и тем более, не обжираешься.

12 авг 2018 в 12:09

Все на самом деле так и ничего невозможного. Тоже 2 года назад так стала питаться и больше двигаться, и вес стал уходить даже без дополнительных физических нагрузок. Но не голодала совсем, мне это было важно! Всем удачи!)