Переболевшие коронавирусом хуже спят: к такому выводу пришли тюменские ученые

Люди, переболевшие коронавирусом, чаще страдают от нарушений сна. К такому выводу пришли учение Тюменского медицинского университета.

В наблюдении участвовали 122 жителя Тюмени в возрасте 20–40 лет. Большинство из них перенесли новую коронавирусную инфекцию, часть — были вакцинированы. В течение недели тюменцы носили актиметры — это похожие на часы приборы, которые непрерывно регистрируют показатели активности, качество сна, температуру тела и полученный наружный свет в различных спектральных диапазонах.

Результаты показали, что люди, которые перенесли COVID-19, чаще ложились спать позже обычного, у них уменьшалась продолжительность сна, нарушался оптимальный ритм физической активности. Ученые предполагают, что это может быть связано с влиянием коронавирусной инфекции на светочувствительность и изменением реактивных зон мозга.

— Людям, перенесшим COVID-19, необходимо более тщательно соблюдать световую гигиену, то есть исключить воздействие света ночью и получать больше дневного света. Самый простой способ — дневные прогулки. Мы также заметили, что люди, соблюдающие световую гигиену, заболели COVID-19 позже, — заявил профессор вуза Денис Губин, руководивший исследованием.

Коронавирус никуда не исчез. В середине декабря в Тюменской области за неделю заболевание подтвердили у более 800 человек. Сама эпидемия COVID-19 началась 5 лет назад. Вспоминаем, как это было.