Есть несколько способов убрать психический голод : 1 избавится от сахара , даже пол ложечки в чай - будет провоцировать перекусы , 2 выпечка - тоже за борт , максимум бородинский хлеб не более 150 грамм в сутки . 3 не можете избавится от быстрых углеводов - добавте в питание яблочный уксус , прекрасно нейтролезует пагубное действие сахара и быстрых углеводов . 4 антидеприсант флоукситин - отлично отключает психический голод , препарат без психотропного действия и может быть выписан терапевтом , форма рецепта 109 ,то есть не подлежит спец учёту и в психи вас не запишут.
Ни когда не пытайтесь голодать на силе воле , ничем хорошим это не закончится , любое волевое угнетение это стресс , который будет иметь обратный отскок. Надо просто вернуть микробиоту кишечника в норму , котороя манипулирует мозгом и всё само собой успокоится , а на лёгкий физический голод даже внимания обращать не будите , если мозг спокоен , то до урчания в желудке как то до фонаря.
А разговоры про низкий метаболизм , гармоны это всё следствия обычно унсулинорезестивности , которя легко исправляется , как ? описано выше .
Это к стати мой личный опыт , и я отношусь к тем 4 % людей которые победили лишний вес навсегда , без операций , спорта , диет (опыт конечно был) и химии , (с которой тоже имел дело )).
Сейчас+9°C
переменная облачность, без осадков
ощущается как +6
0 м/c,
756мм 100%Посмотрите на свой язык: неприметный симптом, который может указывать на цирроз печени — многие его игнорируют