Длительный сон спасет от инфарктов

Голландские ученые доказали, что ночной сон продолжительностью более семи часов является таким же сильным фактором профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний, как и правильное питание, и подвижный образ жизни, и отказ от вредных привычек.

В исследовании, которое длилось 14 лет и стало базой для открытия, ученые проанализировали образ жизни более восьми тысяч мужчин и почти десяти тысяч женщин в возрасте от 20 до 65 лет, которые на старте эксперимента имели здоровое сердце. Спустя почти полтора десятка лет ученые выявили закономерность: длительный ночной сон наравне с диетой, спортом и отказом от курения снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов на 65%, а риск смертельного исхода в результате этих болезней – на 83%.

Комбинация из четырех этих факторов позволяет говорить практически о полном снижении опасности развития патологии сердечно-сосудистой системы. По мнению ведущего автора работы Моник Вершурен, большое значение имеет качество сна. У тех, кто просыпается отдохнувшим, хотя и спит меньше семи часов, риск развития ССЗ также не повышается.