Длительная работа на компьютере нарушает сон

Интенсивное использование компьютеров и мобильных устройств приводит к нарушениям сна и ухудшению психического здоровья, считают исследователи из Университета Гетеборга в Швеции.

Ученые провели четыре исследования, в которых приняли участие более четырех тысяч молодых людей в возрасте от 20 до 24 лет. Результаты показали, что постоянное использование мобильных устройств и работа на компьютере до поздней ночи связаны с нарушением сна и симптомами депрессии как у мужчин, так и у женщин.

Ранее специалисты из Северо-западного Университета в США выяснили, что синий свет таких устройств, как ноутбуки и наладонники, действует разрушительно на процесс засыпания. Ученые рекомендуют регулярно делать перерывы в работе с мобильными устройствами и компьютером, а также отказаться от их использования в вечернее и ночное время. По мнению исследователей, мозгу человека требуется время на восстановление после интенсивной работы с подобной техникой.