Употребление овощей и фруктов помогает бросить курить

Употребление овощей и фруктов помогает бросить курить и не сорваться, сообщает сайт Takzdorovo.ru. Ученые нашли взаимосвязь между регулярным потреблением растительной пищи и легким отказом от курения.

Специалисты из Университета Буффало в США обследовали около nsczxb курильщиков в возрасте от 25 лет и старше. Участники дважды – с перерывом в 14 месяцев – ответили на вопросы интервью, рассказав о привычках и особенностях питания. Результаты исследования показали, что у курильщиков, которые потребляют достаточно овощей и фруктов, было в три раза больше шансов полностью освободиться от табачной зависимости в течение 14 месяцев, чем у тех, кто пренебрегал растительной пищей. И даже те, кто продолжал курить, но часто ел овощи и фрукты, выкуривали гораздо меньше сигарет в день, позже закуривали первую после пробуждения сигарету и показывали меньше признаков табачной зависимости.

Ученые предполагают, что богатая клетчаткой растительная пища помогает людям дольше оставаться сытыми. Это подавляет и желание закурить, ведь ощущение голода нередко путают с потребностью выкурить сигарету.