Сон – лучшая диета

Сон в течение девяти часов противодействует генетической предрасположенности к ожирению. Исследования, проведенные на близнецах, показали, что те из них, кто спит менее семи часов в сутки, как правило, имеют большую массу тела и более чувствительны к генетическим факторам, влияющим на вес.

Исследователи из Университета Вашингтона обнаружили в ДНК человека гены, связанные с развитием ожирения. От них зависит, как организм использует энергию, как быстро откладывается жир и расходуются углеводы. Ученые решили посмотреть, как сон может влиять на их активность. Они обследовали 1088 пар близнецов и обнаружили, что генетическое влияние на индекс массы тела было в два раза выше у тех, кто спал менее семи часов по сравнению с теми, кто спал девять часов в сутки.