Здоровье Недостаток воды в организме значительно ухудшает самочувствие

Недостаток воды в организме значительно ухудшает самочувствие

Даже незначительное обезвоживание портит настроение и снижает способность ясно мыслить, считают ученые из Университета штата Коннектикут в США. В исследовании приняли участие 25 женщин и 26 мужчин, средний возраст которых составил 23 года. Все добровольцы вели умеренно активный образ жизни: двигались от 30 до 60 минут в день. Участникам эксперимента предлагали выпить воды, а затем пройтись на беговой дорожке, чтобы вспотеть и потерять выпитую жидкость. Сразу после ходьбы добровольцы прошли тестирование познавательных способностей, концентрации внимания, времени реакции, а также способности к обучению. Эксперимент проводился трижды в течение 28 дней. Полученные результаты сравнили с данными контрольного тестирования, во время которого участники не были обезвожены.

У женщин умеренное обезвоживание вызвало головную боль, усталость и трудности с концентрацией внимания. У мужчин подобное состояние также привело к снижению концентрации внимания и ухудшению функций рабочей памяти. Кроме того, оценка психологического состояния показала, что обезвоживание повышает чувства тревожности и напряжения. Так, даже небольшой недостаток жидкости может привести к всплеску негативных эмоций у представительниц слабого пола.

По мнению ученых, даже незначительное обезвоживание может привести к ухудшению самочувствия, это особенно заметно у женщин, которые быстрее реагируют на недостаток жидкости в организме. Поэтому специалисты рекомендуют всем взрослым выпивать не меньше полутора-двух литров воды в день.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Пугает скорость вербовки срочников»: журналист — о шквале обращений от родителей солдат
Анонимное мнение
Мнение
Тюменцы съездили в страну гор и вина — Армению — и почувствовали себя дома: они нашли в Ереване нашу Лесобазу
Анонимное мнение
Мнение
«Представлял, что ищу сокровища»: тюменский врач — о том, как коробка конфет из 90-х повлияла на его жизнь
Анонимное мнение
Мнение
«Дурят с первого же шага». Россиянка рассказала о своей поездке в Египет
Анонимное мнение
Мнение
День отдыха — десять тысяч. Зачем ехать в «столицу Сибири» — Новосибирск. Едкое мнение тюменца
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления