Спиртное ухудшает качество сна

Алкоголь, употребляемый перед сном, влияет на сердечный ритм и сам сон, выяснили ученые.

Сотрудники медицинской школы Университета Акита, госпиталя Сайсейкай в Нагасаки и госпиталя Кайсейкай в Акита провели исследование при участии десяти студентов мужского пола.

Добровольцам давали малые дозы, большие дозы алкоголя или вообще не давали пить перед сном. Оказалось, большие дозы сокращали продолжительность фазы быстрого сна. В итоге сон был неглубоким в течение оставшейся половины ночи. Это также влияло на часть мозга, которая контролирует тело во время сна. Алкоголь нарушал механизм, позволяющий телу за ночь восстановиться.

«Хотя первая половина сна после употребления алкоголя кажется вполне удовлетворительной, общая оценка показывает, что спиртное скорее провоцирует бессонницу, чем гарантирует крепкий сон, – объясняет доктор Йохей Сагава из отделения нейропсихиатрии Университета Акита. – А хороший сон необходим для нормального регулирования процессов в организме. Поэтому «посталкогольный» сон способен привести к проблемам с пищеварением или функцией полового возбуждения».