Витамин D способен улучшить настроение в холодное время года

Регулярно принимаемая доза витамина D может улучшить настроение в холодное время года, считают терапевты Университета Лойола (США).

Дефицит витамина D по-прежнему является распространенной проблемой среди населения многих, особенно северных стран. Природным источником витамина является солнечный свет – именно благодаря лучам солнца мы получаем нужное количество полезного вещества. Полностью восполнить нехватку витамина при помощи пищевых продуктов невозможно. Только благодаря сочетанию правильных концентраций витамина в рационе питания, достаточному воздействию ультрафиолета и дополнительному потреблению пищевых добавок с витаминами D2 или D3 можно уменьшить риск развития определенных проблем со здоровьем, говорят врачи.

Тем не менее, по их словам, витаминные добавки витамина при еженедельном потреблении могут улучшить настроение, а также контроль сахара в крови. Такие расстройства психики, как депрессия и перепады настроения, связаны с повышенным сопротивлением организма к инсулину – распространенное явление среди диабетиков. Ранее учёным удалось доказать, что витамин D способен снизить сопротивление инсулина и стабилизировать уровни сахара в крови. Именно благодаря этим свойствам витамин D может не только оказать неоценимую помощь пациентам с диабетом, но и уменьшить депрессивные симптомы и улучшить настроение, пишет Medlinks.ru.