В Тюмени нашли средство против стресса: это бокс

Есть мнение, что в единоборства идут ради отличной фигуры, развития силы и выносливости. Но это далеко не всё, что могут подарить регулярные занятия спортом. В спортивном клубе «Локомотив» назвали еще один, неочевидный бонус — тренировки помогают бороться со стрессом, дарят ощущение легкости и заряжают позитивными эмоциями. Как проходят занятия и кто их посещает — в репортаже.

Студия единоборств «Локомотив» предлагает два популярных спортивных направления: бокс и рукопашный бой. Для посетителей здесь организовали три возрастные категории: для детей от 7 до 14 лет, подростков от 14 до 18 лет и взрослых — от 18 лет и старше. Мастер спорта СССР, судья международной категории по боксу, тренер Сергей Бузолин отмечает, что верхней возрастной границы практически нет. Если у спортсмена хорошее самочувствие, тренировки доставляют ему радость и нет медицинских противопоказаний, заниматься боксом можно и на пенсии. И такие примеры у «Локомотива» есть!

— Самому старшему из наших спортсменов — 60 лет, — рассказывает тренер. — Всю жизнь ходил в тренажерный зал, но на пенсии ему это наскучило. Решил попробовать себя в боксе — пришел к нам и осуществил свою мечту.

Тренировки по боксу в СК «Локомотив» проводит еще один профессионал — мастер спорта России международного класса Максим Двинский.

Большое внимание в клубе «Локомотив» уделяют, конечно, детским группам. Воспитанники получают от занятий гораздо больше, чем физическое развитие, которое, безусловно, важно для растущего организма. Помимо спортивной нагрузки, бокс учит дисциплине, которая необходима и в повседневной жизни. Ребенок-спортсмен более собран и организован, он показывает лучшую успеваемость в школе.

— В тренировочном процессе для меня как для тренера главное — раскрыть личный потенциал каждого ребенка. Чтобы он мог применить полученные спортивные навыки, опыт абсолютно во всех сферах жизни, — подчеркнул Сергей Бузолин. — Это развитие не только физических качеств, силы, мощи, быстроты, выносливости, но и творческое, психологическое воспитание детей. В клубе они учатся общаться, контактировать, взаимодействовать со сверстниками, укрепляют командный дух.

Не секрет, что мальчишки предпочитают единоборства другим спортивным направлениям, потому что именно они дают возможность даже начинающему спортсмену почувствовать себя настоящим мужчиной и защитником. В подростковые группы приходят и девочки. Одни — за стройной фигурой и эмоциями, которые дарят энергичные тренировки. Другие — за уверенностью в себе, навыками самообороны и умением постоять за себя.

Занятия боксом в «Локомотиве» проходят трижды в неделю: по понедельникам, средам и пятницам. В остальные дни — тренировки по рукопашному бою. Стандартная продолжительность занятия — 1,5–2 часа. Время посещения можно выбирать, исходя из собственного графика работы или учебы: есть утренние (с 9 до 11 часов), дневные (с 16 до 18 часов) и вечерние (с 20 до 22 часов) группы.

Кроме того, сейчас идет набор желающих в группу фитнес-йоги.

Попасть в «Локомотив» может любой желающий, уровень подготовки при этом совсем не важен. Тренеры уверяют: здесь всему научат.

— Многие приходят и не умеют даже отжаться или подтянуться правильно, — продолжает Сергей Бузолин. — Всё происходит постепенно: сначала физическая подготовка, затем обучение боксерской стойке, правильному передвижению, отработка ударов на грушах и мешках. И только потом спарринги.

Со временем спортсмены становятся в пары, где учатся нападению и защите. Известное выражение — «бой с тенью» — не просто красивая метафора. А название специальных упражнений — отработка ударов с воображаемым соперником перед зеркалом или без него.

— Как показывает практика, у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, плохо скоординированы движения рук и ног, а бокс это корректирует, — говорит тренер. — Такие упражнения, как приседания, скручивания, помогают в том числе уберечь себя от травмы при ходьбе или падении на землю.

При желании спортсмены могут участвовать в соревнованиях городского, областного и даже всероссийского уровня.

Спортивный клуб «Локомотив»,
Тюмень, улица Мельникайте, 144;
Телефон: 8 (3452) 21-47-70, +7 912 390-65-63;
«ВКонтакте».

_{ООО «Клиника «Свобода», vk.com/locotmn}