Подсчитывать калории и изменение рациона необходимо в первые 3-4 месяца, потом постепенно привыкаешь и уже легче держать вес. С 94 до 81 сделал за три летних месяца. Просто перестал жрать и 35-40 км. на велосипеде на средней скорости (20-23 км/ч) или 10 км. пехом (6-7 км/ч).
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев