Больше кислорода – приятнее дыхание

От неприятного запаха изо рта не спасет мятная жвачка или однократная чистка зубов. Причин, по которым наше дыхание может становиться несвежим, огромное количество, и порой они кроются так «глубоко», что без тщательного медицинского обследования их найти очень сложно.

Однако все же в большинстве случаев возникновение неприятного запаха во рту связано с заболеваниями непосредственно ротовой полости. Любая активная инфекция во рту, связанная, например, с абсцессом зуба или частично прорезавшимся зубом мудрости, может вызвать неприятный запах изо рта. Обширные кариозные полости на зубах способны накопить большое количество бактерий и остатков пищи, которые порождают дурной аромат. Однако причиной неприятного запаха изо рта также могут стать неполадки во внутренних органах, например, заболевания дыхательных путей, печени, почек или желудочно-кишечного тракта. Но разобраться с этим может только ваш врач, когда вы придете к нему за помощью, убедившись, что все перепробованные методы борьбы с неприятным запахом не помогают.

Самая распространенная причина – скопление бактерий во рту. Их называют анаэробными, то есть приспособленными к жизни без кислорода. Это серные бактерии, которые поселяются в сосочках языка, зубном налете, между зубами, в общем, везде, где им не «угрожает» кислород. Они обладают способностью отщеплять серу от аминокислот, содержащихся в белках, превращая ее в соединения серы с неприятным запахом, такие, как сероводород. И если у вас крупные языковые сосочки, то серные бактерии получают больше места для жизни. Часто несвежее дыхание появляется с возрастом. Причина в том, что у пожилых людей образуется меньше слюны, богатой кислородом, а чем меньше кислорода, тем лучше растут эти бактерии.

При низком уровне индивидуальной гигиены полости рта или ее отсутствии, бактерий становится больше в десятки, сотни раз за очень короткое время. Язык – это зеркало нашего здоровья. Плохие зубы у тех, кто не следит за своим здоровьем. Почти у каждого из нас сидячий образ жизни, дискинезия (нарушения в работе) желчевыводящих путей, застой желчи – все это может вызывать стоматологические заболевания – парадонтит, кариес, пародонтоз. А они, в свою очередь, являются основными причинами неприятного запаха изо рта. Каждые полгода необходимо посещать стоматолога, хотя бы для того, чтобы избавиться от злополучного налета. Специалист не только поможет подобрать лечебно-профилактическую зубную пасту и щетку, но и научит грамотно чистить зубы.

Но что мы можем сделать для предотвращения неприятного запаха изо рта без помощи стоматолога? Самое главное – сократить до минимума рост серных бактерий. Есть несколько способов добиться этого.

Чистить язык каждый раз, когда чистите зубы. Для этого в аптеке можно приобрети специальную ложку, или так называемый скребок. Но обыкновенная щетка справится с задачей ничуть не хуже них. Начинать чистку поверхности языка нужно с задней его части, постепенно направляясь к передней поверхности. Необходимо также чистить небо. Когда мы едим или просто закрываем рот, язык дотрагивается до неба, и туда попадают бактерии. Иногда по тем же соображениям неплохо помимо неба почистить и внутреннюю поверхность щек.

«Освежить» дыхание может и правильно подобранная диета. Ведь чем больше белков получают бактерии, тем сильнее становится запах. Идеальная диета для устранения запаха не должна содержать избыточное количество богатой белком пищи. Попробуйте чередовать «мясные» и постные дни. Это тоже поможет. Пейте меньше кофе. Его высокая кислотность повышает активность бактерий. Приложите все усилия, чтобы избежать насморка. Слизь, стекающая при насморке из носа в глотку, имеет тот же аминокислотный состав, что и богатая белками пища. Она накапливается на задней стенке глотки и соприкасается с корнем языка, снабжая бактерии «пищей».

Удивительно, но, вопреки распространенному мнению, употребление мятных таблеток или жевательных резинок может только усилить неприятный запах изо рта, а не наоборот. Большинство их содержит сахар, который бактерии используют для получения энергии. Пейте больше жидкости – 1,5-2 литра в день, так как это способствует разжижению слюны. Опять же, сладкая газированная вода не принесет желаемого эффекта. Полоскать рот необходимо простой чистой водой. Специальные растворы зачастую содержат много спирта, а он подсушивает рот, что ведет к усилению запаха, так как анаэробные бактерии отлично себя чувствуют в сухости, выделяя при этом больше соединений серы.

Существует такое понятие как понижение количества слюны, приводящее к сухости рта. Еще это называют ксеростомией – временной или постоянной сухостью во рту. Временная ощущается по утрам, так как ночью снижается выработка слюны. Постоянная сухость рта – это уже повод для обращения к специалисту. Она может быть связана с возрастом пациента. Также причиной ксеростомии часто являются медикаменты, которые принимает человек – ее могут вызвать средства от аллергии и простуды, от депрессии, для регулирования кровяного давления, наркотики, другие препараты. У людей, долго страдающих ксеростомией, чаще возникают кариес и пародонтальные заболевания, которые, в свою очередь, приводят к неприятному запаху изо рта. Выделение слюны можно повысить естественным образом, пережевывая пищу, и искусственным образом – периодически жевать жевательную резинку без сахара. При постоянной сухости рта нужно чаще пить больше жидкости. Это помогает поддерживать необходимый уровень жидкости в организме и полости рта.

И еще один немаловажный факт – когда мы находимся под влиянием стресса, запах изо рта также может усиливаться. Это происходит потому, что реакция на стресс, готовящая организм к защите, направляет кровь к группам больших мышц, из-за чего рот сохнет. Тут поможет глубокое дыхание – медленные вдохи через нос и выдохи через рот. Но лучше все же беречь себя от стрессов, не переживать и не расстраиваться по пустякам!