1 комментарий к публикации

Тренер составил подборку упражнений для домашних тренировок

10 августа 2025, 21:00

Гость

11 августа 2025, 06:50

Почему это не накачаться? Арнольдом конечно не станешь, но мышцы немного подкачаются. Это же силовые упражнения: присед, подтягивания, отжимания. И они охватывают так или иначе почти все мышцы. Можно и по 15-20 минут тратить, даже пару раз в неделю. Если тренировка будет интенсивной, этого вполне достаточно для простого человека. Мы же не к конкурсу готовимся. Ну, и элементарная зарядка-растяжка на 5-10 минут каждый день.