Тренер составил подборку упражнений для домашних тренировок
10 августа 2025, 21:00
Гость
11 августа 2025, 06:50
Почему это не накачаться? Арнольдом конечно не станешь, но мышцы немного подкачаются. Это же силовые упражнения: присед, подтягивания, отжимания. И они охватывают так или иначе почти все мышцы.
Можно и по 15-20 минут тратить, даже пару раз в неделю. Если тренировка будет интенсивной, этого вполне достаточно для простого человека. Мы же не к конкурсу готовимся.
Ну, и элементарная зарядка-растяжка на 5-10 минут каждый день.
