Сходила на 300 первых свиданий. Психолог из Тюмени — о правилах знакомств, которые нельзя нарушать

Свой подход психолог Анастасия Шпуленко испытала на десятках клиенток и на себе, проведя сотни встреч с мужчинами (не предполагающих секса). Что же нужно делать и чего избегать на свиданиях, как не нарваться на альфонса и ждать ли любовь с первого взгляда, она рассказала 72.RU. Далее — от первого лица.

Всегда хотела быть замужем. Был первый брак, который закончился разводом из-за измен мужчины. Напоследок мне высказали много всего о том, какая я стремная. Тогда я искала проблему в себе, начала интересоваться психологией. В начале это были какие-то сомнительные, как я сейчас понимаю, гуру.

Случайно мне попалась книга по психодраме, а потом я оказалась на днях психологии в ТюмГУ. И через несколько дней приняла решение идти туда учиться, хотя до этого даже не думала быть психологом. Поступила в магистратуру, окончила ее, параллельно обучалась психодраме, много практиковала и через несколько лет стала психологом.

Параллельно ходила на свидания. Первое время делала это бессистемно, и это не давало никакого результата. Сначала велась на всякие: «Привет, как дела? Ты красивая». Мне задавали несколько общих вопросов, потом мы назначали встречу. И на свиданиях были мужчины натурально «третий сорт не уценка».

На встрече я очень сильно пыталась оправдать так себе мужчин, их откровенно стремное поведение. Как говорят мои клиентки, «я его слепила из того, что было».

Считаю, что первая встреча должна быть ни к чему не обязывающей, например, в месте, где каждый за кофе может за себя заплатить. Не нужно пафосных ресторанов, на первом свидании лучше посмотрите друг на друга.

У меня был случай с потрясающим первым свиданием, классный мужчина по общению, свозил в Гилевку, просто гуляли по парку. Прямо там и пригласил на второе свидание. Я сказала, что хотелось бы уже пойти в хорошее место выпить кофе, поужинать, еще что-то. Он был не против.

Тем самым мы проверяем мужчину на договороспособность. Если начнет категорически говорить «нет», что каждый должен платить за себя, нужно проанализировать, нравится ли вам такая схема. Если да, то, пожалуйста, идите. Если считаете, что мужчина должен платить, то можете обозначить, что вам важно, чтобы за вами ухаживали и поддерживали. Со второго свидания уже нормально это озвучивать.

Тарелочницей быть не стоит. Если вы на первых свиданиях заставляете много на себя тратить, то мужчинам странно, что это ни к чему не приводит. Мужчина за 30, возможно, уже пользовался услугами проститутки или слышал об этом от друзей, и ему проще достать 5000 и вызвать женщину, которая этим занимается.

Я как психолог не поддерживаю идею, что женщину полностью должен содержать мужчина. В таких отношениях много ограничений, есть вероятность, что вами будут командовать, возможно домашнее насилие. Если мы ищем партнера по жизни, то нужно уметь самой зарабатывать. Если ищем «папика», это другая схема и другие жертвы.

Многие женщины хотят романтики на свиданиях. Но самые крышесносные свидания устраивают нарциссы/психопаты/социопаты. С первой встречи они будут «лечить», что искали только тебя. Сама ходила на свидания с такими, а потом — на терапию.

Прочитала несколько полезных книг, которые иногда дружески рекомендую своим клиенткам, если они сталкиваются с чем-то подобным. Советую посмотреть потрясающий фильм «Аферист из Тиндера». Мы, к сожалению, находимся на том рынке знакомств, когда есть люди, которые хотят познакомиться с выгодой для себя, закрыть свои потребности.

Первый опыт «неосознанных» свиданий нужен, чтобы дать себе понять, что вы красивая, «вдувабельная» по мнению мужчин.

Дальше нужно узнать свои границы, понять к чему стремитесь в отношениях и прояснять с потенциальным партнером, что именно вы ищете.

Это самое сложное, что есть в процессе встреч. И для этого свидания должны быть не в кино, не в театре, где вы не разговариваете, а где-то в местах, где можно спокойно беседовать.

Женщины говорят мне, что им сложно, стыдно задавать подобные вопросы. Я советую прямо прописать текст в заметках. А на свидании сказать мужчине: «Ты не против, если в процессе позадаю тебе какие-то вопросы, чтобы больше узнать друг друга. У меня даже записаны некоторые». Можно объяснить, что был неудачный опыт свиданий, и не хотелось бы ходить на них зря.

У меня личная история была. Случились серьезные отношения, три месяца общались, встречались в Питере, он оплачивал перелет туда. Я к нему чуть не переехала в Финляндию. И я ему сказала, что нам надо обсудить всё, узнать друг друга, ведь решение переехать в другую страну — очень серьезное. А он из-за такой мелочи разорвал отношения, сказав, что ему это не подходит, что мы должны узнать друг друга с полуслова, не задавая вопросов. После этого ходила на терапию три месяца, потому что он выкрутил это жутко и еще и разорвал связь.

Идея, что кто-то кого-то поймет с полуслова, очень опасная, это поведение ребенка. Но часто женщины принимают неудачу в отношениях на свой счет.

Если будете брать какие-то готовые схемы от других, то обязательно обманетесь, потому что это будет звучать неестественно. Вы проколетесь, потому что так внутренне не чувствуете и не думаете.

Предлагаю не использовать приукрашенное фото себя. Если в жизни особо не делаете макияж, такую фотографию и используйте. И опубликуйте снимок в полный рост, чтобы человек понимал, какая у вас фигура. Был случай, когда меня пригласил на свидание мужчина-спортсмен. Перед встречей написала: «А вы меня видели на фотографиях? Это я реальная без макияжа, фотошопа. Я не худая, вы видели?» Он: «Не переживай, со мной ты точно легко схуднешь». Ну и зачем ты мне такой нужен с настроем, что меня надо переделывать.

И вопросы, и фотографии помогают отфильтровывать не ваших людей.

У меня есть правило — первое время общаться на «вы» с мужчиной. Все-таки мы малознакомые люди, а не подружки. Я отвечала тем, кто пишет: «Привет, как дела?», что не стоит так быстро сокращать дистанцию между нами, это сомнительно. Его реакция на мое требование общаться на «вы» тоже о многом говорила. Это фильтр. Я много раз получала такой ответ: «Пошла ты на… [стерва], замуж не выйдешь». Не надо это воспринимать на свой счет. Человек — это сосуд, понятно, каково наполнение такого человека.

Суть алгоритмов общения — иметь четкое понимание, кого вы ищете, иначе будете встречать не тех и ранить самооценку. У вас должны быть конкретные и при этом мягкие тексты на любой сценарий развития ситуации.

Например, он может начать спрашивать, почему ты не хочешь на «ты» общаться. Я отвечаю, что с удовольствием перейду на ты, если вы мне понравитесь на первой встрече. В этот момент вы устанавливаете границы, проверяете его адекватность и способность договариваться. Если человек хочет быстро перейти на «ты», скорее всего, он кроме секса мало что с вами предполагает.

Кроме этого, я против долгих переписок. Если в течение недели-двух мы уже ответили на какие-то вопросы друг другу, есть взаимный интерес, нужно увидеться вживую, чтобы понять, нравимся или нет в реальности. Если живете в крупных городах или очень заняты, можно провести пятнадцатиминутный созвон, поболтать. А еще лучше по видеосвязи созвониться.

Также для приложений знакомств можно заранее написать несколько текстов о себе, чтобы не приходилось вкладываться в каждого, не пытаться ему объяснить, кто вы и чего хотите.

Кроме этого, надо понимать, что на поиск партнера и знакомства нужно выделить время, это должно стать систематическим занятием. Если заходить разок в неделю на сайт знакомств, то так ничего не наладится. Лучше выделить часа три в неделю на это, необязательно одномоментно. Также не надо стесняться написать первой, если тебе поставили лайк. Можно упустить мужчину, ожидая, что он будет делать всё сам.

Но если вам нужно найти мужчину побыстрее, потому что остро стоит вопрос деторождения, то рекомендую сходить к репродуктологу.

Сейчас на сайтах знакомств стало больше фейков. Поэтому мой подход более актуален. Многие предлагают перейти общаться в телеграм. Очень много просто болтунов, с кем не доходит до свидания.

В соцсетях в разделах знакомства есть реальные люди, но мало кто настроен на серьезные отношения, некоторые напрямую говорят, что их цель найти партнера для секса.

Иногда женщинам жесть как плохо, поэтому они ждут принца, который придет и всё исправит. Да, отношения это важно, но это только часть жизни, важная цель, но не смысл всего. Если у вас в голове есть идея, что мужчина поменяет вашу жизнь, возьмет ее в свои руки и станет главной опорой, то лучше идти на психотерапию.

Именно на терапии можно понять, что вы сами можете сделать для изменения жизни и что вы ждете от мужчины, для чего он вам нужен.

Если ждете, что он придет и спасет, то рискуете оказаться в зависимости и столкнуться с домашним насилием (как физическим, так и психологическим). У меня есть клиентки, которые живут в этом, но не уходят, потому что муж богатый. Слезть с денежной иголки очень тяжело. Поэтому, если хотите выйти замуж и не работать, обязательно позаботьтесь о финансовой подушке.

Не ищите идеального мужчину, не идите на поводу у сказки о принце. Да, вначале мужчина раскрывается со всех своих лучших сторон, как павлин, но потом вы познакомитесь с ним настоящим. Но чтобы не метаться на рынке знакомств долго, посмотрите, какие требования являются обязательными, а какие можно опустить.

Недавно консультировала девушку, у которой должна была быть свадьба, но у жениха за три дня до события снесло крышу. Девушка отложила свадьбу на три месяца, и пара начала ходить к психологам — на личную терапию и на семейную. Это тяжелая работа над собой, отношениями. Люди понимают, что после свадьбы автоматически ничего не улучшится. Штамп в паспорте ничего сверхъестественного не дает, дети совместные подсвечивают проблемы в отношениях.

Но вернемся к знакомствам. В чем была сложность в моем случае? Не так легко было найти партнера, совпадающего со мной в образе жизни.

Если мужчина живет не так, как вы хотите в идеале, и собирается продолжать такую жизнь, нужно мягко спросить о его планах на ближайшие 2–3 месяца. Например, если вы зарабатываете 100–150 тысяч рублей, а он 20–30 тысяч, то что вас ждет в таких отношениях? Либо вы подвинетесь к 30 тысячам и будете жить сильно по-другому, либо он начнет менять свой подход и стараться больше зарабатывать. Но здесь важно смотреть на его действия, а не только слушать слова. Даже если он не умеет, он будет пытаться.

Еще один аспект — лучше совпадать в подходе к работе, к ее графику и в отношении к путешествиям. Например, я давно не работаю в формате 5/2, много езжу. И партнер должен был со мной в этом сочетаться.

На всех свиданиях я задавала вопрос, как люди видят свою жизнь. Мне, например, не подходит партнер, который 17 раз съездил на Алтай и больше никуда не хочет путешествовать, хоть сам по себе он и хороший. Мне с ним будет скучно. К третьему свиданию с ним я уже устала только от рассказов об Алтае, еще не побывав там.

Но если бы я работала 5/2, то было бы намного проще найти подходящего партнера.

То есть важно, какой образ жизни вам нужен и будет ли мужчина туда тянуться, или будет тянуть вас к себе.

Если у вас есть квартиры, машины, дачи и другая собственность, лучше об этом мужчине не говорить. Такой совет мне дала психолог, когда я только начала ходить на свидания. И я с ней полностью согласна. Не зная человека в реальности какое-то продолжительное время, не стоит говорить о некоторых аспектах своих финансов, лучше продумать приемлемую для вас историю. Например, не говорить, что есть квартира, а объяснять, что живешь с подругой в съемной двушке. И ко мне нельзя, потому что подруга, она работает на фрилансе, сидит дома — это неудобно.

Если мужчина хочет семью, то у него должны быть деньги на встречи, гостиницу и так далее, ведь его ждет финансовая ответственность. Если он будет спрашивать, где мы будем жить, когда будем вместе, то можно предложить снимать напополам или чтобы он оплачивал.

Я часто сталкивалась с альфонсами, до свидания мы даже не доходили, когда они узнавали, что у меня нет жилья там в 32–33 года. Главное — не принимать это на свой счет.

И на свидания лучше приходить в пуховике, а не в норковой шубе, чтобы не вызвать подозрений у альфонса.

Опасная идея, с которой срочно нужно идти на терапию, — это то, что на свидании сразу должно возникнуть сексуальное желание к мужчине, нужно безумно влюбиться. Если влюбится мужчина, у него гормоны понеслись, то хоть вы-то голову включите. Нам не 20 лет, чтобы влюбляться в красивые ягодицы.

Не думайте, что у вас влюбленность наступит мгновенно. Быстрая влюбленность — маркер, что вам нужно на психотерапию. Потому что если вы ничего о нем не узнали и резко влюбились, то влюбились вы в иллюзию. Потом вы получите много ерунды в его поведении, не заметите ред-флаги и придете через некоторое время в лучшем случае к психологу, в худшем — к психиатру.

В своего мужа я, например, влюбилась не сразу, сначала он мне просто нравился. Вообще мне всегда нравились смазливенькие, но с ними всегда случались ужасные отношения, они знают, что красавчики, много обещают, а потом выдают хрень. А муж проявлял себя в поступках, плюс у нас совпадали цели, мы хотели совмещать детей и путешествия. Для меня это было важно.

Еще важно переосмыслить прошлый опыт: что не сработало в тех отношениях, что было плохо, какие ошибки вы совершали. Если на свиданиях вы делаете одно и то же, то это танец с граблями. Ваша ошибка, что вы не задаете вопросов, мужчина вешает вам лапшу на уши, чтобы переспать: у вас же границ нет. А мужчина выбирает членом.

И на рынке знакомств тоже много женщин, которые только говорят, что хотят замуж, но на самом деле не против вообще сразу же дать. Мужику даже не надо 3–5 тысяч за проститутку доставать. Он пришел, его покормили, сексом заняли.

Что интересно, с мужем мы познакомились не на сайте знакомств, а в группе, где он искал попутчика/цу для путешествия на мотоцикле. И мы начали общаться как потенциальные попутчики, а потом он увидел у меня статус «в активном поиске» и начал общаться уже как с потенциальной девушкой. Я тогда ему тоже предложила ответить на мой список вопросов, ему понравилась эта четкость. И дальше отношения развивались.

Из-за работы я могла только через три месяца поехать в путешествие, и он меня дождался. В это время мы созванивались по видеосвязи, много разговаривали голосовыми сообщениями, он заказывал угощения мне в «Самокате». И в целом был предсказуемым.

Советую всем клиенткам: не надо зацикливаться только на сайтах знакомств. Можно просить знакомых с кем-то хорошим познакомить, быстрые свидания посещать, ходить в агентство знакомств. Если любите путешествовать, вступайте в группы попутчиков. Источников поиска должно быть много.

Я сама посетила так много свиданий, потому что вначале делала это неграмотно. Укрепляла самооценку любым вниманием от мужчин. Ходила на свидания с плохими кандидатами. В общем, сама наделала немало ошибок. А главное, не задавала никаких вопросов — собственно, именно поэтому потом я и придумала эту систему.

Главное в процессе знакомства — не сдаваться. Если вы сходили на 10 свиданий, и они были плохими, это ни о чем не говорит. Это просто ваш страх одиночества, завернутый в пару «беспонтовых» свиданий со средненькими кандидатами. Валидная выборка в психологии — 300 свиданий. Только когда вы сходили на 300 свиданий, задав правильные вопросы, можно делать какие-то выводы. Попробуйте такое количество, при этом грамотно задавая вопросы и не строя лишних ожиданий. И всё получится!

Почему на сайте знакомств сложно найти кого-то нормального, рассуждала журналист из питерского издания FONTANKA.RU. Тюменский холостяк тоже делился опытом знакомств и свиданий, которые были у него на протяжении всей жизни. В каких именно приложениях можно знакомиться, читайте в материале Дарьи Макеевой.