Профессиональный тренер подобрал упражнения: как поддерживать форму на работе
9 ноября 2025, 15:00
Гость
9 ноября 2025, 16:48
Упражнения очень хорошие!
Только слишком лёгкие, рассчитаны на людей в возрасте около 80 лет, с заболеваниями.
Обычному человеку среднего возраста всё это нужно делать тоже, но с утяжелителями. И не от стенки отжиматься, а на брусьях или с ногами, закинутыми на табурет (а если ещё и с утяжелением, то вообще супер!).
Гость
10 ноября 2025, 15:24
так и делайте это не в рабочее время. Вам же написали про упражнения, которые можно делать мимоходом, не прилагая особых усилий и с пользой для здоровья
