Вирус гриппа начинает активно распространяться в конце ноября, но позаботиться о профилактике нужно заранее
С наступлением осени в Тюмени случился традиционный всплеск заболеваемости ОРВИ, который обычно связывают с началом учебного года. А впереди еще и сезон гриппа, так что самое время освежить в памяти меры профилактики и начать их соблюдать. О том, как тюменцам пережить зиму и осень без единого чиха, рассказала заведующая поликлиникой № 5, врач высшей категории Юлия Горбунова.
Что нужно сделать уже сейчас
В первую очередь доктор напоминает, что о здоровье важно думать всегда, а не только в сезон простуд. Регулярная и постоянная забота о себе помогает укрепить иммунитет. Нужно сбалансированно питаться, больше двигаться и спать от 7 до 9 часов в сутки.
— Также важно соблюдать гигиену — часто мыть руки с мылом, использовать антисептики, носить маску и контролировать прикосновения к лицу и слизистым, — говорит Юлия Горбунова. — Дому нужны проветривания, влажная уборка, регулярная обработка антисептиками дверных ручек и кранов — всё это помогает быстрее избавляться от вирусных частиц, попадающих в помещение извне. Также желательно добавить в рацион комплексы витаминов C и группы B, которые поддерживают иммунитет.
Те же меры профилактики актуальны и детям. Доктор советует научить ребенка регулярно мыть руки с мылом и избегать привычки трогать лицо. Не менее важны регулярные прогулки на свежем воздухе, достаточный сон и умеренная физическая активность.
В дополнение к этому Роспотребнадзор рекомендует соблюдать дистанцию и респираторный этикет. Поскольку вирусы могут передаваться от человека к человеку при чихании и кашле, в общественных местах лучше держаться на расстоянии не менее 1,5 метра от других людей. А если кашляете или чихаете сами, прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками, которые следует сразу выбрасывать.
Как защитить от ОРВИ себя и близких
Регулярно мыть руки с мылом;
соблюдать дистанцию;
вести здоровый образ жизни;
использовать медицинские маски;
при появлении симптомов ОРВИ оставаться дома и обращаться к врачу.
Важной частью профилактики остаются медицинские маски, к которым мы все привыкли еще во времена ковида. Роспотребнадзор рекомендует использовать их в местах массового скопления людей и общественном транспорте, при общении с теми, у кого есть симптомы ОРВИ, и при уходе за больными.
Как подготовиться к сезону гриппа
Вирус гриппа, как правило, начинает активно распространяться в конце ноября, но позаботиться о профилактике нужно заранее. По словам Юлии Горбуновой, самой эффективной мерой против тяжелых форм остается ежегодная вакцинация. На выработку иммунитета после прививки требуется время, поэтому в Тюменской области прививочная кампания уже началась.
— Вакцинация проходит во всех городских поликлиниках региона. Пациенты могут сделать прививку без предварительной записи в порядке живой очереди, — сообщили в департаменте здравоохранения Тюменской области. — Также ежегодно организовывается работа мобильных прививочных бригад по заявкам трудовых коллективов, что позволяет пройти вакцинацию без посещения медицинской организации — на рабочем месте.
Детей прививают прямо в школах или детских садах с разрешения родителей.
В департаменте здравоохранения Тюменской области обращают внимание: прививка от гриппа особенно важна людям с повышенным риском тяжелого течения болезни. Это беременные женщины, пожилые люди и пациенты с хроническими диагнозами. Обязательна вакцинация для сотрудников медицинских и образовательных организаций и ряда других специалистов.
Кому рекомендуют ставить прививки от гриппа
Детям с 6 месяцев;
школьникам;
студентам;
призывникам;
беременным женщинам;
медикам, педагогам и другим специалистам с высоким риском заражения;
людям старше 60 лет и/или с хроническими заболеваниями.
Всемирная организация здравоохранения в этом году рекомендует прививаться трех- и четырехвалентными вакцинами — они помогут защититься от всех штаммов гриппа, распространение которых ожидается в ближайшем сезоне.
