Заменил хлеб хлебцами(не реклама),меньше употребляю сахар и сладкое-нашёл на маркетплейсе сироп без сахара,не пользуюсь лифтом,больше хожу пешком-с января минус десять кило,мелочь а приятно.
Гость
12 июля 2025, 10:30
Жрать надо меньше , утолил голод и все . Спокойствие и никакой излишней активности . Пример : ЧЕРЕПАХА !!! И все будет тип топ . Да и еще , не вешайте на себя чужие проблемы !!!
Гость
12 июля 2025, 09:32
Кто-нибудь знает, как выглядит этот самый мифический цельнощзерновой хлеб и где его искать?
Гость
12 июля 2025, 07:50
Вы про НАШИХ врачей тут упоминаете?Я стараюсь не ходить лишний раз к врачам.Не хочу получить лишний стресс.Каждое утро делаю зарядку (1,5 часа.)Убрала чистый сахар, хлеб и картошку из рациона..Каждое утро встаю на весы. Регулирую свой рацион сама. Мне 61 год.Рост156см Вес 68кг.Не идеал,конечно.Но до 60 сбросить вес не получается.
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте