1 комментарий к публикации

Нужно всего лишь пару минут. Эксперт рассказал, как простой трюк поможет победить даже сильную тревогу

26 мая 2025, 17:00

27 мая 2025, 09:13

Как человек подверженный паническим атакам могу точно сказать, что дыхание вообще мало эффективно. Самое лучшее это представлять в уме, например цветок и мысленно менять ему цвет лепестков. Иногда (в пробках) помогает счет в уме, например номера автомобилей - можно складывать цифры номера, а потом их перемножать. Это точно помогает отвлечься от наступающей паники, а дыхание только усугубляет сердцебиение.