ЗОЖ помогает предотвратить более 30% случаев рака

Примерно третью часть случаев рака можно было бы предотвратить при здоровом питании, физических упражнениях и сокращении количества алкоголя. Такие данные представил Всемирный фонд исследований рака, пишет «Медпортал».

Ученые провели исследование на примере Великобритании, где в 2013 году было диагностировано свыше 351 тысячи случаев онкологических заболеваний, 84 тысячи из которых можно было бы избежать. Они пришли к выводу, что самое важное в профилактике рака – отказ от курения, следующее по значимости – поддержание здорового уровня массы тела. «Есть убедительные свидетельства того, что избыточный вес или ожирение повышают риск развития десяти видов рака», – отметила глава отдела исследований Фонда доктор Рэйчел Томпсон.

Сама эта связь уже достаточно известна, а в новом исследовании оценивалась предотвратимость 13 самых распространенных разновидностей рака в Великобритании. Например, у мужчин можно снизить на 9% заболеваемость раком простаты, если они не будут иметь избыточный вес или ожирение. У женщин (в особенности в постменопаузе) таким образом можно избежать 38% случае рака молочной железы. Отказ от курения предотвратит 33% или 15 тысяч случаев рака легких. Здоровое питание также может снизить заболеваемость раком кишечника, почки и поджелудочной железы. «Даже небольшие изменения, например, 10-15 дополнительных минут физической активности в день, сокращение употребления алкоголя, сахаросодержащих напитков и высококалорийной пищи, снижают ваш риск развития рака», – говорит эксперт.