Употребление фруктов позволяет человеку быть счастливее

Регулярное употребление овощей и фруктов способно поднять настроение человека и улучшить не только его физические показатели, но и психическое здоровье. К такому выводу пришли британские ученые, сообщают Медвести.

В исследовании приняли участие добровольцы от 16 лет и старше. Некоторым на время исследования приложили не употреблять фрукты и овощи. Вторая группа получала растительную пищу каждый день. В конце исследования ученые измерили настроение добровольцев. Во второй группе, получавшей полноценное питание, отмечалось полное психическое благополучие, устойчивость, люди считали себя счастливыми. В первой группе многие жаловались на подавленность и симптомы депрессии.

Человеку требуется и растительная, и животная пища, уверены ученые. Именно поэтому необходимо составлять грамотный рацион питания с учетом особенностей каждого конкретного организма.