Физкультура улучшает функции мозга у пожилых

Умеренные физические упражнения улучшают кровообращение мозга у пожилых женщин. Трехмесячные наблюдения за женщинами в возрасте от 60 лет и старше показали, что быстрая ходьба в течение 30-50 минут три или четыре раза в неделю увеличивает приток крови в мозг на 15%. Медики оценили кровоток во внутренней сонной артерии, расположенной в области шеи и питающей мозг необходимой глюкозой и кислородом. Благодаря регулярной физической активности у женщин артериальное давление упало в среднем на 4%, а частота сердечных сокращений уменьшилась примерно на 5%.

Специалисты Техасского института здоровья поясняют, что упражнения улучшают функцию мозга у пожилых людей за счет притока крови. Во-первых, кровь приносит кислород, глюкозу и другие питательные вещества, которые жизненно важны для здоровья мозга. Во-вторых, кровь очищает мозг от метаболических «отходов» в сосудах.