Всего 20 минут на природе, и подзарядка обеспечена

Чувствуете усталость и вялость? Решение, которое советуют терапевты, может на первый взгляд показаться неожиданным – психологи рекомендуют почаще выбираться на природу. По словам специалистов Университета Рочестера и Virginia Commonwealth University, США и Университета МакЖилль и Concordia University, Канада, прогулки, пикники и походы в зеленые природные зоны оказывают положительный эффект не только на физическое, но и психическое и социальное самочувствие. Природа – это незаменимый ресурс для душевного здоровья, убежден профессор Ричард Райан. Именно поэтому лучший способ снять напряжение или стресс – это сбежать из каменных джунглей города на природу, уверяют психологи.

Эксперты провели отдельные эксперименты с участием 537 студентов в реальных и воображаемых ситуациях. В одном из экспериментов участники 15 минут шли пешком через коридоры в закрытом помещении или по берегу реки, во втором студенты смотрели на фотографии жилых зданий или пейзажей, в третьем тесте молодые люди должны были представить себя в различных активных или оседлых ситуациях в помещении или на природе. Нахождение на открытом воздухе в парке или лесу повышает энергию, придает жизненных сил, обостряет чувство благополучия и личного счастья и способствует устойчивости к физическим заболеваниям, установили исследователи. Кроме того было доказано, что наличие поблизости природных зон или любая активность на природе отражают чувство усталости у 90% людей. Было обнаружено, что всего 20 минут в день на природе достаточно, чтобы существенно повысить уровни энергии.