Сончас на перезагрузку

Исследователи набрали 39 молодых здоровых добровольцев, разбив их условно на две группы. В полдень все они выполняли задание, связанное с переходом кратковременной памяти в долговременную. Как и следовало ожидать, участники обеих групп справлялись с заданием на относительно равном уровне. Ровно в два часа дня первой группе позволили прилечь на полтора часа, остальные бодрствовали. Позже, в шесть часов вечера, все участники эксперимента снова стали выполнять задания, призванные проверить их способность воспринимать новую информацию. Те, кто поспал полтора часа, продемонстрировали лучшие результаты по сравнению с теми, кто бодрствовал. Более того, кратковременный сон явно позитивно сказался на мыслительной деятельности людей.

Сон не только исправляет негативные последствия продолжительного бодрствования, но и на нейрокогнитивном уровне возвращает ваше сознание в точку, предшествовавшую моменту погружения в сон», – заметил в этой связи профессор Уолкер. По его словам, результаты эксперимента подтверждают гипотезу о необходимости кратковременного дневного сна для «очистки» резерва памяти от ненужной поверхностной информации для заполнения этого резерва новыми данными. «Предположим, ваш гиппокамп – это ящик электронной почты. Он заполнен сообщениями и не может вмещать новые до тех пор, пока вы не уснули и не стерли старые сообщения. Момент пробуждения эквивалентен открытию в ящике новой папки», – пояснил профессор.