Обувь особого положения

«В самом начале беременности я очень радовалась: только что наступило лето, и я так красиво буду смотреться в шелковом сарафанчике, подчеркивающем мой круглый животик, и легких, изящных босоножках, – рассказывает 25-летняя Вика Дружинина. – Мечте о красивой беременности удалось сбыться только наполовину. Если с одеждой еще можно что-то придумать (купить или сшить), то с обувью – сплошные проблемы. Ноги отекли и, казалось, выросли на целый размер. О босоножках пришлось забыть, тонкие лямочки безжалостно натирали и впивались в кожу, каблучки подворачивались в самый неподходящий момент.

Я бы с удовольствием ходила в домашних тапочках, но работу никто не отменял, и даже на шестом месяце нужно было соответствовать офисному дресс-коду. Пришлось изрядно побегать по магазинам, чтобы купить обувь красивую и полезную. Хоть врачи и не рекомендуют каблук, для меня очень удобными оказались туфли и босоножки на платформе. Хоть и небольшой, но подъем есть, к тому же платформа более устойчива, чем классические шпильки. Вторым полезным приобретением стали спортивные кроссовки. Они, конечно, очень дорогие, но зато мне было в них очень удобно и комфортно. Из явных плюсов – натуральная кожа, удобная, рифленая подошва и шнуровка, позволяющая регулировать объем в зависимости от отечности стоп. Сейчас, когда до рождения малыша осталось чуть больше месяца, я подбираю себе обувь на позднюю осень и зиму. По совету врача я остановила свой выбор на обычных ботинках на шнуровке, но с ортопедической стелькой».

И вширь, и в длину, и в массу...

Во время второй половины беременности вес женщины заметно увеличивается, что дает дополнительную нагрузку на ноги. В результате нога расширяется, становится плоской. По мнению медиков, за время беременности нога может «вырасти» почти на размер и оставаться такой еще в течение года после родов. «Избежать плоскостопия и просто усталости ног помогут простые упражнения, которые можно выполнять и дома, – рассказывает терапевт Алла Соколова. – Можно покатать ногами небольшой мячик или пластиковую бутылку с водой. Стопа должна как бы охватывать мяч. Также хорошо укрепляет свод стопы поднятие пальцами ног с пола мелких предметов (карандаш, платочек и так далее). Кроме упражнений спасительным средством для ног беременных станут ежедневные ванночки с травами и правильная обувь».

Обувные компании сейчас почти не обращают внимания на обувь для будущих мам. Иногда ее можно встретить на выставках или в специализированных магазинах для беременных. Однако бывает это редко, и стоит такая обувь, как правило, дорого. Еще одним выходом из положения можно считать ортопедические стельки для беременных.

«Почти все будущие мамы автоматически попадают в группу риска по развитию флебологических заболеваний и плоскостопия, – рассказывает врач-ортопед Антон Серов. – Кроме того, из-за растущего живота центр тяжести у беременных смещается, и держать ровную осанку во время ходьбы им сложно. А после 30-й недели походка становится похожей на утиную, которая усугубляется «провисанием» поясничного отдела позвоночника». Плюс к этому эластичность связочного аппарата позвоночника временно теряется. Все вышеперечисленное нередко приводит к проблемам с позвонками поясничного и крестцового отделов. Поэтому необходимо на время беременности тщательно подбирать не только специальные бандажи и колготки, но и обувь.

Тапочки для лапочки

«Основных требований к «беременной» обуви пять, – перечисляет доктор Серов. – Во-первых, каблук должен быть низким (до 3-5 см), широким и устойчивым. В такой обуви нога значительно меньше устает и отекает, а риск подвернуть ее или упасть, споткнувшись, существенно снижается. Как вариант, вместо каблучка туфли могут быть на невысокой платформе.

Во-вторых, подошва лучше рельефная. Она предотвратит падения и травмы, опасные для мамы и малыша. Особенно это важно для зимней обуви.

В-третьих, лучшая обувь для беременных – из натуральных материалов. Для лета и осени подойдет «дышащая» обувь: кожаные туфли и босоножки, модные сейчас тканевые «балетки», невысокие сабо. Зимой – натуральные кожа, замша и мех.

В-четвертых, стоит позаботиться о том, чтобы был допуск на объем отекшей ноги. Это может быть шнуровка или эластичная резинка по краю.

И наконец, в-пятых, специальная ортопедическая стелька для беременных. Она поддерживает стопу и предотвращает ее деформацию. Помимо этого стелька должна иметь бактерицидную пропитку. Такие стельки можно как купить готовые, так и сделать на заказ, с учетом всех особенностей стопы».