Компьютерным программам удалось вылечить бессонницу

Первые исследования онлайн-программ борьбы с бессонницей проводились еще в 2004 году. Тогда новый подход к лечению расстройств сна показывал недостаточную эффективность. Недавно появились сразу две онлайн-программы, которые избавляют от бессонницы.

Американская программа SHUTi предлагает пациенту записывать связанные со сном симптомы на протяжении нескольких недель, а затем вычисляет оптимальные интервалы времени, которые необходимо проводить в постели. Основная задача, которую решает программа, – это консолидация всех эпизодов сна. Фактически пациентов, страдающих бессонницей, заставляют отказаться от естественного стремления лечь спать пораньше. Затем пациенты постепенно увеличивают длительность сна, следуя получаемым через Интернет инструкциям. По словам разработчика SHUTi, психолога Ли Риттербэнда из Университета Виргинии, очные консультации привели бы к получению пациентом точно таких же рекомендаций.

Канадское программное решение, разработанное в Университете Манитобы под руководством психолога Норы Винсент, рассчитано на пять недель. Помимо ограничения сна, посетители соответствующего терапевтического ресурса знакомятся со способами контроля отрицательных эмоций, негативных мыслей, а также с принципами правильной организации места для сна. Информация подается в мультимедийной форме, то есть включает как текст, так и аудио- и видеофрагменты, пишет Medportal.ru.